रात्रीच्या वेळी बालकांचे कपडे बाहेर का वाळवू नयेत यामागची वैज्ञानिक आणि वास्तुशास्त्रीय कारणे जाणून घ्या. बालकांच्या काळजीशी संबंधित इतर महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दलही जाणून घ्या.
Sleep according to age : हेल्दी राहण्यासाठी मानसिक आणि शारिरीक आरोग्य उत्तम असणे महत्वाचे आहे. अशातच प्रत्येक वयोगटातील व्यक्तींनी किती तासांची झोप घ्यावी याबद्दल जाणून घेऊया.
कमी खर्चात घराची सजावट करण्यासाठी जुन्या वस्तूंचा पुनर्वापर, DIY प्रकल्प, प्रकाशयोजना, भिंती सजावट, नैसर्गिक घटक, स्वस्त टेक्सटाइल, फर्निचरचे पुनरुज्जीवन, किरकोळ वस्तूंचा वापर आणि जुन्या साहित्याची खरेदी यासारख्या टिप्स उपयोगी पडतात.
हिवाळ्यात गुळाचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर असते, पण बाजारात भेसळयुक्त गूळ मिळण्याची शक्यता असते. मास्टर शेफ पंकज भदौरिया यांनी गुळाची शुद्धता तपासण्याचे तीन सोपे उपाय सांगितले आहेत: रंग, चव आणि कठीणपणा.
ही सोपी रेसिपी वापरून घरच्या घरी झटपट अंडा ऑम्लेट बनवा. कांदा, टोमॅटो, मिरची, कोथिंबीर आणि मसाल्यांसह अंडी फेटून, गरम तव्यावर ऑम्लेट शिजवा. ब्रेड, पराठा किंवा चटणीसोबत सर्व्ह करा.
भिजवलेल्या तांदूळ आणि उडीद डाळेपासून घट्ट पेस्ट बनवून, त्यात दही आणि मीठ घालून 6-8 तासांसाठी आंबवून ठेवा. बेकिंग सोडा घालून मंद आचेवर गरम तव्यावर डोसा शिजवा.
चाणक्य नीतीमध्ये यशस्वी वैवाहिक जीवनासाठी विश्वास, आदर, जबाबदारी, आणि संवाद यांसारख्या महत्वाच्या घटकांवर भर दिला आहे. चाणक्यांच्या मते, पती-पत्नीने एकमेकांना समजून घेऊन आणि सहकार्य केल्यास नाते आयुष्यभर टिकून राहते.
गाजरात व्हिटॅमिन्स, पोषकतत्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात. डोळ्यांच्या आरोग्यापासून ते पचनक्रिया सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.
दही कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असून हाडे, त्वचा आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहे. दही पचनक्रिया सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. पण पचनशक्ती कमजोर असलेल्यांनी दहीचे सेवन मर्यादित ठेवावे.
रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते. सफरचंदात पोषक घटक असतात जे पचन सुधारतात, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात, हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.
lifestyle
