वयानुसार दररोज किती तास झोपावे? घ्या जाणून

झोप आपल्या मानसिक आणि शारिरीक आरोग्यासाठी फार महत्वाची आहे. जर पुरेशी झोप न घेतल्यास याचा आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडू शकतो.

आरोग्य तज्ञांनुसार, 0-3 महिन्यातील मुलांनी दररोज 17 तास, 12 महिन्यातील मुलं 16 तासांपर्यंत, 2 वर्षांपर्यंतच्या मुलांनी 11 ते 14 तास झोपावे.

0-3 महिन्यातील मुलांनी दररोज 14 ते 17 तास, 4 ते 12 महिन्यातील मुलांनी 16 तासांपर्यंत आणि 2 वर्षांपर्यंतच्या मुलांनी 11 ते 14 तास झोपावे.