सकाळचा नाश्ता बनवा आरोग्यदायी, या ६ पदार्थांचा करा समावेशसंतुलित नाश्त्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि पोषकतत्त्वे असणे आवश्यक आहे. अंडी, ओट्स, कॉफी, चिया सीड्स, बेरीज आणि नट्स सारख्या पदार्थांचा समावेश करा. हे पदार्थ ऊर्जा वाढवतात, रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतात आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करतात.