व्हिटॅमिन डी ची कमतरता: कोणते पदार्थ टाळावेत?व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुले आणि प्रौढांना गंभीर परिणाम भोगावे लागू शकतात. हाडे कमकुवत होणे, स्नायू दुखणे, थकवा आणि नैराश्य ही काही सामान्य लक्षणे आहेत. विशिष्ट पदार्थांचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे.