lifestyle

भात जास्त खाल्ल्याने वजन वाढते हा समज खरा आहे का? भाताचे फायदे, पोषक तत्वे आणि योग्य सेवनाबद्दल जाणून घ्या.

ऑफिसमध्ये ऑफिसरसारखा लुक हवा असेल तर हँडपेंटेड साड्या निवडू शकता. पिचवाई आर्ट, मधुबनी कला, बॉर्डर पेंटिंग अशा विविध प्रकारच्या हँडपेंटेड साड्या उपलब्ध आहेत.

मुलाखत यशस्वी करण्यासाठी कंपनीची माहिती घेणे, सामान्य प्रश्नांचा सराव करणे, तांत्रिक कौशल्यांचा अभ्यास करणे, मागील यशांचा आढावा घेणे, शारीरिक आणि मानसिक तयारी करणे,  रोल-प्लेचा सराव करणे, कागदपत्रं तयार ठेवणे आणि आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे.

कंबर आणि पाठदुखीने त्रस्त असाल तर काळजी करू नका. नियमित व्यायाम, थंड/गरम शेक, योग्य शरीरस्थिती, तणाव व्यवस्थापन आणि पुरेशी झोप यासारख्या सोप्या टिप्स फॉलो करून तुम्ही आराम मिळवू शकता.

चाणक्य नीतीनुसार, चारित्र्य ही खरी संपत्ती आहे. धन, सत्ता नाशवंत आहेत, पण चारित्र्य कायम टिकते आणि आदर मिळवून देते. चांगले चारित्र्य निर्माण करण्यासाठी शिस्तबद्ध जीवन, सद्गुणांचा अंगीकार आणि प्रामाणिक वर्तन आवश्यक आहे.

आचार्य चाणक्य यांनी आपल्या नीतीमध्ये अशा काही ठिकाणांचा उल्लेख केला आहे जिथे माणसाने कधीही शांत राहू नये. या ठिकाणी कोणीही गप्प बसला तर त्याचा भ्याडपणा आणि मूर्खपणा दिसून येतो. 

बदलत्या जीवनशैली आणि असंतुलित आहारामुळे पचन समस्या वाढत आहेत. फायबरयुक्त अन्न, प्रोबायोटिक्स, आणि योग्य जीवनशैली पचन सुधारण्यास मदत करतात. गंभीर त्रासांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

चहा पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, पण अतिसेवन हानिकारक ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, दिवसाला २-३ कप चहा पुरेसा असतो. हर्बल किंवा ग्रीन टी आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर.

निरोगी राहण्यासाठी नाश्ता महत्त्वाचा आहे, पण नाश्त्यात काही चुकीच्या गोष्टी खाल्ल्याने आरोग्याला फायद्याऐवजी नुकसान होते. सकाळी रिकाम्या पोटी चहा, कॉफी, कोल्ड्रिंक्स, मसालेदार अन्न, दही, लिंबूवर्गीय फळे, साखरयुक्त पदार्थ, कच्च्या भाज्या खाणे टाळावे.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी चांगला आहार आणि योग्य फळे आणि भाज्यांचे सेवन आवश्यक आहे. एवोकॅडोमध्ये असलेली जीवनसत्त्वे आणि फायटोकेमिकल्स रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. या लेखात एवोकॅडो पालक सूपची रेसिपी दिली आहे.