झोपायच्या आधी दूध गूळ पिल्याचा काय फायदा होतो?
झोपण्यापूर्वी दूध आणि गूळ एकत्र प्यायल्याने झोप सुधारते, पचनक्रिया सुधारते आणि हाडे मजबूत होतात. हे मिश्रण शरीर डिटॉक्स करण्यास, थकवा कमी करण्यास आणि सर्दी-खोकल्यावर नैसर्गिक उपाय म्हणून मदत करते.
झोपायच्या आधी दूध गूळ पिल्याचा काय फायदा होतो?
रात्री झोपण्याआधी दूधात गूळ मिसळून प्यायल्याने शरीराला अनेक प्रकारचे फायदे मिळतात. ही आयुर्वेदाने शिफारस केलेली एक नैसर्गिक उपाय योजना आहे, जी आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
झोपेची गुणवत्ता सुधारते
दूधातील ट्रिप्टोफॅन आणि गूळातील नैसर्गिक साखर मेंदूला शांत करतात, ज्यामुळे चांगली आणि खोल झोप लागते.
पचनक्रिया सुधारते
गूळ हे पाचनासाठी उत्तम मानले जाते. दूधासोबत घेतल्याने गॅस, अपचन किंवा अॅसिडिटी कमी होते.
हाडे मजबूत होतात
दूधात कॅल्शियम आणि गूळात लोह भरपूर असते. हाडे आणि सांध्यांना बळकटी मिळते.
शरीर डिटॉक्स होते
गूळ यकृत आणि रक्तशुद्धीकरणासाठी उपयोगी ठरतो, त्यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकले जातात.
थकवा आणि ताण कमी होतो
दिवसभराचा मानसिक ताण कमी होऊन शरीर रिलॅक्स होतं.
सर्दी-खोकला कमी होतो
गूळ आणि गरम दूध एकत्र घेतल्याने घसा मोकळा होतो आणि सर्दीवर नैसर्गिक उपाय होतो.
लक्षात ठेवा
डायबेटीस असलेल्या व्यक्तींनी गूळ घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. रात्री खूप जड जेवणानंतर हे टाळावं.
