चमकदार त्वचा आणि सुंदर केसांसाठी 'या' ५ सप्लिमेंट्स बेस्ट! काही दिवसांतच दिसेल फरक

कोलेजन, बायोटिन, ओमेगा-३, व्हिटॅमिन सी आणि झिंक यांसारखी महत्त्वाची सप्लिमेंट्स त्वचेला नैसर्गिक चमक आणि केसांना शायनिंग देतात. ही सप्लिमेंट्स त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवतात, केसांचं नुकसान कमी करतात आणि कोलेजन व केराटिनचं उत्पादन वाढवतात.

Image Credit : Getty

कोलेजन सप्लिमेंट्स

कोलेजन सप्लिमेंट्स त्वचेची लवचिकता सुधारतात आणि बारीक सुरकुत्या कमी करतात. यामुळे केसांची मुळं (follicles) मजबूत होतात आणि केस अधिक मुलायम व निरोगी दिसतात.

Image Credit : others

बायोटिन

बायोटिन केराटिनचं उत्पादन वाढवतं, जे केसांची वाढ आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. यामुळे केसगळती कमी होते आणि केसांचा पोत सुधारतो.

Image Credit : Pinterest

ओमेगा-3

ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. हे टाळूचं (scalp) पोषण करून कोरडेपणा टाळतात आणि केसांना चमकदार बनवतात.

Image Credit : social media

व्हिटॅमिन सी

व्हिटॅमिन सी कोलेजनचं उत्पादन वाढवतं आणि फ्री रॅडिकल्सशी लढतं. हे त्वचेचा रंग उजळ करतं आणि केसांच्या मजबूत व निरोगी वाढीस मदत करतं.

Image Credit : AP

झिंक

झिंक त्वचेतील तेल निर्मितीवर नियंत्रण ठेवतं आणि मुरुमं व सूज कमी करतं. तसेच, हे केसांच्या वाढीस मदत करतं आणि टाळू निरोगी ठेवतं.