घरच्या घरी ब्रेकफास्टमध्ये पटकन काय बनवू शकतो, पर्याय जाणून घ्यासकाळच्या धावपळीतही पौष्टिक नाश्ता करणे महत्त्वाचे आहे. पोहा, ऑम्लेट-सॅंडविच, फळांचा सलाड, उपमा, ओट्स पोरीज, शेक्स आणि स्मूदी असे काही झटपट व स्वादिष्ट नाश्त्याचे पर्याय आहेत. वेळेची बचत करण्यासाठी रात्रीच तयारी करून ठेवा किंवा झटपट रेसिपी वापरा.