Summer Foods : उन्हाळ्यात 'हे' ६ पदार्थ खाणं टाळा, नाहीतर डिहायड्रेशनचा वाढेल धोका

Summer Foods : कडक उन्हाळ्यात पचनक्रिया मंदावते आणि डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. अशावेळी मसालेदार, तळलेले आणि गोड पदार्थ टाळल्यास शरीर थंड, हलकं आणि हायड्रेटेड राहतं.

Image Credit : others

मसालेदार पदार्थ

मसालेदार पदार्थ शरीराचं तापमान वाढवतात. त्यामुळे जास्त घाम येतो आणि तीव्र उन्हाळ्यात शरीर लवकर डिहायड्रेट होऊ शकतं.

Image Credit : Getty

तळलेले पदार्थ

तळलेले पदार्थ पचायला जड असतात, ज्यामुळे शरीरात उष्णता वाढते. यामुळे तुम्हाला उन्हाळ्यात अधिक सुस्त आणि अस्वस्थ वाटू शकतं.

Image Credit : Getty

साखरयुक्त पेये

सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि गोड पेयं सुरुवातीला ताजतवानं वाटू शकतात. पण त्यातील साखरेमुळे डिहायड्रेशन वाढतं आणि तुम्हाला जास्त थकवा जाणवतो.

Image Credit : Getty

रेड मीट

हलक्या पदार्थांच्या तुलनेत रेड मीट पचायला शरीराला जास्त वेळ लागतो. पचनाच्या या प्रक्रियेमुळे शरीराचं तापमान वाढू शकतं.

Image Credit : Getty

कॅफेनयुक्त पेये

कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंक्समुळे लघवी जास्त होते, ज्यामुळे शरीरातील पाणी कमी होतं. उन्हाळ्यात जास्त कॅफीनमुळे डिहायड्रेशनचा त्रास वाढतो.

Image Credit : Istock

चिप्स किंवा पाकिटबंद पदार्थ

चिप्स आणि पॅक केलेल्या स्नॅक्समध्ये सोडिअमचं प्रमाण जास्त असतं, जे शरीरातील पाणी शोषून घेतं. हे पदार्थ जास्त खाल्ल्यास उन्हाळ्यात थकवा वाढू शकतो.