Dry Cough Remedies : हिवाळ्यात सुक्या खोकल्याची समस्या सामान्य असली तरी वेळेवर घरगुती उपाय केल्यास ती सहज बरी होऊ शकते.
Dry Cough Remedies : हिवाळ्याच्या दिवसांत सर्दी, खोकला आणि घशातील खवखव ही सर्वात सामान्य समस्या बनते. विशेषतः सुक्या खोकल्यामुळे सतत घसा कोरडा पडणे, जळजळ होणे आणि रात्री झोप न लागणे अशी अनेक त्रासदायक लक्षणे दिसतात. वेळेवर काळजी घेतली नाही तर हा खोकला दीर्घकाळ टिकू शकतो. त्यामुळे घरच्या घरी सहज करता येणारे काही सोपे आणि प्रभावी उपाय जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. हे उपाय घशातील सूज कमी करतात, कोरडेपणा दूर करतात आणि खोकला शांत करतात.
सुक्या खोकल्याची सामान्य कारणे
सुक्या खोकल्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. थंड हवेमुळे घसा कोरडा पडणे, धूळ, प्रदूषण, अॅलर्जी, गरम-थंड पदार्थांचे सेवन, जास्त ओरडणे-गाणे या कारणांमुळे घशात दाह होऊन खोकला वाढतो. हिवाळ्यात वातावरणातील कोरडेपणा आणि ओलावा कमी असल्याने घशातील नैसर्गिक मॉइश्चर कमी होते. त्यामुळे सतत खवखव आणि खवखवेमुळे कोरडा खोकला होतो. वेळेवर उपाय न केल्यास हे लक्षण अधिक तीव्र होऊ शकते.
गुळ-आल्याचा काढा
गरम गुळ-आल्याचा काढा सुक्या खोकल्यावर अत्यंत उपयुक्त मानला जातो. गुळामध्ये आयर्न आणि अँटिऑक्सीडंट्स असतात जे घशातील जळजळ शमवतात, तर आलं नैसर्गिक अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. १ ग्लास पाण्यात थोडं आलं, गुळ आणि चिमूटभर हळद टाकून काढा तयार करा. दिवसातून दोनदा हा काढा घेतल्यास खोकला खूपच कमी होतो. घसा मऊ होतो आणि सूज कमी होते.
Related Articles
मध-हळदीचे मिश्रण
मधातील नैसर्गिक सुखद गुणधर्म घशाला शांत करतात, तर हळद अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणांनी समृद्ध आहे. १ चमचा मधात अर्धा चमचा हळद मिसळून दिवसातून २ वेळा सेवन करा. विशेषतः रात्री झोपण्यापूर्वी हे मिश्रण घेतल्यास रात्रीचा कोरडा खोकला मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. हे मिश्रण घशावर एक संरक्षक थर तयार करते आणि इरिटेशन कमी करते.
स्टीम आणि गुळण्या
स्टीम घेतल्याने श्वासनलिका ओलसर राहते आणि घशातील कोरडेपणा त्वरित कमी होतो. गरम पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या केल्यास बैक्टेरिया नष्ट होतात आणि सूज कमी होते. दिवसातून दोनदा मीठाच्या गुळण्या करणं उत्तम. स्टीम घेताना पाण्यात 2-3 थेंब युकेलिप्टस ऑइल टाकल्यास आणखी चांगला फायदा मिळतो. हे श्वसनमार्ग उघडे ठेवण्यास मदत करतं.
जीवनशैलीतील बदल
हिवाळ्यात पुरेसे पाणी पिणे, गरम पाण्याचा वापर करणे, धूळ किंवा थंड हवेतून संरक्षण करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. खूप थंड पाणी, आईस्क्रीम, तळलेले पदार्थ टाळावेत. घरात ह्युमिडिफायर वापरल्यास वातावरणातील कोरडेपणा कमी होतो. आवाजाचा अतिरेकी वापर टाळा आणि गरम सूप, काढा, मध-लिंबू पाणी यासारखे घशाला आराम देणारे पदार्थ घ्या.
(Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
