Hair Fall in Winter : थंडीत सर्वाधिक केस का गळतात? असू शकतात ही कारणे
Hair Fall in Winter : थंडीत केस गळण्याची समस्या मुख्यत्वे हवा कोरडी असणे, गरम पाण्याचा अति वापर, पोषणातील कमतरता आणि हंगामी शेडिंगमुळे वाढते. योग्य आहार, टाळूची नमी राखणे आणि संतुलित हेअर केअर रुटीन फॉलो करावे.
थंडीत केस गळतीची समस्या
थंडीची चाहूल लागली की त्वचेप्रमाणे केसांचेही अनेक बदल जाणवू लागतात. त्यातील सर्वात सामान्य आणि त्रासदायक समस्या म्हणजे केस गळणे. अनेकांना थंडीत नेहमीपेक्षा जास्त केस गळत असल्याचे जाणवते आणि यामागची कारणे काय असू शकतात हे समजत नाही. वातावरणातील बदल, शरीरातील पोषणाची कमतरता, चुकीचे हेअर केअर रुटीन आणि हार्मोनल बदल यांचा थेट परिणाम केसांच्या वाढीवर आणि मजबुतीवर होतो. थंडीत हवा कोरडी असल्याने टाळूची ओल कमी होते आणि केस कमकुवत होऊन जास्त गळू लागतात. त्यामुळे या हंगामात केसांची विशेष काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते.
थंड हवेमुळे टाळू कोरडी होणे
हिवाळ्यात वातावरणातील ओलावा लक्षणीय घटतो. कोरडी हवा टाळूतील नैसर्गिक तेल शोषून घेते, ज्यामुळे टाळू कोरडी, खरखरीत आणि खाज सुटणारी होते. या परिस्थितीत केसांना आवश्यक पोषण मिळत नाही, परिणामी केसांची मुळे कमकुवत होऊन ते अधिक गळू लागतात. अनेकदा टाळूवर कोंडा, फ्लेकी स्किन आणि इन्फ्लेमेशनसुद्धा वाढते, ज्यामुळे केसांना निरोगी वातावरण मिळत नाही. त्यामुळे थंडीत टाळूला ओलावा देणारे ऑइलिंग आणि सौम्य शैंपू आवश्यक ठरतात.
पोषणातील कमतरता आणि डिहायड्रेशन
हिवाळ्यात आपण पाणी कमी पितो, कारण तहान कमी लागते. शरीरातील ही डिहायड्रेशन केसांच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम करते. पाण्याच्या कमतरतेमुळे केस कोरडे, राठ आणि कमकुवत होतात. याशिवाय हिवाळ्यात विटामिन डीचे प्रमाणही कमी होते कारण सूर्यप्रकाश कमी मिळतो. विटामिन डी, बी-कॉम्प्लेक्स, ओमेगा-3, आयर्न आणि प्रोटीनची कमतरता केस गळती वाढवते. त्यामुळे आहारात पालेभाज्या, ड्रायफ्रूट्स, बिया, अंडी, दही, मासे किंवा प्लांट-बेस्ड पर्यायांचा समावेश करणे गरजेचे आहे.
गरम पाणी आणि चुकीचे हेअर केअर रुटीन
थंडीत आंघोळीसाठी गरम पाणी वापरणे साहजिकच असते. परंतु, गरम पाणी केसातील नैसर्गिक प्रोटीन आणि तेल नष्ट करते, ज्यामुळे केस कोरडे आणि बेजान होतात. सतत गरम पाण्याचा वापर केल्याने केसांची मुळे सैल होतात आणि केस गळणे वाढते. याशिवाय वारंवार हिट स्टायलिंग टूल्स (ड्रायर, स्ट्रेटनर, कर्लर) वापरणेही केसांच्या रचनेला नुकसान पोहोचवते. त्यामुळे थंडीत गार किंवा कोमट पाणी वापरणे आणि हिट स्टायलिंग कमी करणे हे योग्य ठरते.
सीझनल शेडिंग
अनेक संशोधनांनुसार हिवाळ्यात केसांचा नैसर्गिकपणे गळण्याचा दर वाढतो. याला सीझनल शेडिंग म्हणतात. उन्हाळ्यात केस अधिक मजबूत असतात, पण हिवाळा सुरू होताच केसांची ग्रोथ सायकल बदलते आणि ‘टेलोजन फेज’मध्ये म्हणजेच गळतीच्या टप्प्यात जास्त केस जातात. हे पूर्णपणे नैसर्गिक असले तरी योग्य काळजी घेतली नाही तर गळती वाढू शकते.
थंडीत केसांची काळजी कशी घ्यावी?
- आठवड्यातून 2 वेळा कोमट तेलाने मसाज करा
- हायड्रेटिंग शैंपू आणि कंडिशनर वापरा
- गरम पाण्याचा वापर मर्यादित करा
- जास्तीत जास्त पाणी प्या
- प्रोटीन आणि विटामिनयुक्त आहार घ्या
- केसांना वारंवार ब्रश करू नका
