नेहाने सुमन म्युझिकला दिलेल्या एका खास मुलाखतीत आपल्या वैयक्तिक जीवनातल्या मानसिक आरोग्यविषयक अनुभवांबाबत अत्यंत प्रामाणिकपणे बोलत आपलं मन मोकळं केलं आहे.
मुंबई - मराठी चित्रपटसृष्टीत आपल्या सहजसुंदर अभिनयाने प्रेक्षकांच्या मनात स्थान निर्माण करणारी अभिनेत्री नेहा शितोळे ही आज एक बहुआयामी कलाकार म्हणून ओळखली जाते. अभिनयासोबतच ती लेखनातही सक्रिय असून तिच्या प्रत्येक लिखाणातून तिच्या विचारशील आणि संवेदनशील व्यक्तिमत्त्वाची झलक दिसून येते. सध्या ती कलर्स मराठीवरील 'अशोक मा. मा.' या मालिकेत महत्वाची भूमिका साकारत आहे. तिच्या या भूमिकेला प्रेक्षकांकडून उत्स्फूर्त प्रतिसाद मिळत आहे. याच दरम्यान, नेहाने सुमन म्युझिकला दिलेल्या एका खास मुलाखतीत आपल्या वैयक्तिक जीवनातल्या मानसिक आरोग्यविषयक अनुभवांबाबत अत्यंत प्रामाणिकपणे बोलत आपलं मन मोकळं केलं आहे.
थेरपीचा अनुभव आणि समजून घेतलेली जाणीव
नेहाने आपल्या मनात साठलेल्या भावना शेअर करताना सांगितलं की, "माझ्या आयुष्यात अनेकदा अशी वेळ आली आहे की मला खूप राग यायचा, किंवा रडू यायचं. अशा वेळी मी थेरपिस्टकडे गेले होते." तिने स्पष्ट केलं की, मनात दडलेल्या भावना मोकळ्या करणं किती गरजेचं असतं हे तिला तेव्हा जाणवलं. तिच्या थेरपिस्टने नेहाला आपल्या भाषेत समजावून सांगितलं की, “मी तुला आता जवळ घेऊन शांत करणार नाही, कारण मला हे महत्त्वाचं वाटतं की तू पुन्हा याच गोष्टींसाठी रडू नये.”
थेरपिस्टच्या या कठोर वाटणाऱ्या पण उपयुक्त बोलण्यामुळे नेहाला एक वेगळा दृष्टिकोन मिळाला. "कधी कधी आपल्याला फक्त आधार हवा असतो, पण खऱ्या अर्थाने त्रासातून बाहेर पडण्यासाठी आपल्याला स्पष्ट, कधीकधी कठोर सल्लाही हवा असतो," असं नेहा म्हणाली. थेरपी ही केवळ समस्या ऐकून घेण्यापुरती मर्यादित नसून, ती आपल्याला स्वतःबद्दल नवीन समज देणारी प्रक्रिया आहे, हेच तिच्या अनुभवातून स्पष्ट होतं.
Related Articles
झोप म्हणजे शांततेचा मार्ग
नेहाने तिचा अजून एक खास उपाय शेअर करत सांगितलं, "माझा उपाय म्हणजे मी झोप घेते. म्हणजे आय स्लिप ओव्हर थिंग्स." मनात काही उलथापालथ होत असल्यास झोप ही तिला मानसिक स्थैर्य देणारी ठरते. “झोप घेतल्यावर शरीर आणि मन शांत होतं आणि कधी कधी तर सकाळी उठल्यावर काय झालं होतं याची आठवणही राहत नाही,” असं ती म्हणाली.
ती पुढे म्हणाली, “पुणेकरांना झोप इतकी प्रिय आहे याचं मला आता कारण कळतंय. कारण ते दुपारी १ ते ४ या वेळेत झोप घेतात आणि नंतर नव्या जोमाने पुन्हा कामाला लागतात.” हसत-हसत दिलेला हा अनुभव केवळ विनोद नसून, त्यामागे आरोग्यदृष्टीने एक महत्त्वाचा संदेश दडलेला आहे.
नेहाच्या अनुभवातून मिळणारा मानसिक आरोग्याचा धडा
नेहाच्या या साध्या गोष्टी तिच्या वैयक्तिक जीवनातील जाणीवशीलतेची, प्रामाणिकतेची आणि आत्मपरिक्षणाची ओळख करून देतात. ती म्हणते, “राग, दुःख किंवा तणाव याला आत दाबून ठेवणं कधीही योग्य नाही. ते बाहेर येणं गरजेचं असतं.” कधीकधी आपण अशा गोष्टी हसत-हसत दुर्लक्ष करतो, पण त्या आत कुठे तरी खोल घर करून बसलेल्या असतात. अशा वेळी थेरपी, संवाद आणि विश्रांती, हे मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त उपाय असतात.
नेहाने शेवटी सांगितलं की, “फक्त जवळ घेऊन केलेलं सांत्वन क्षणभर हळवं करतं, पण ते दुःख कायमचं नाहीसं करत नाही. कधी कधी आपल्याला कठोर सत्य सांगणारे शब्दच आपल्या मनाची दिशा बदलतात.”
व्यक्तिशः प्रामाणिकता आणि सार्वजनिक संदेश
नेहा शितोळेसारखी अभिनेत्री जेव्हा आपल्या वैयक्तिक भावभावनांबद्दल इतक्या प्रामाणिकपणे बोलते, तेव्हा त्या अनुभवाचा अनेकांना आधार मिळतो. मानसिक आरोग्य, थेरपीचा उपयोग, झोपेचे महत्त्व हे सगळं त्या आपल्या अनुभवातून मांडते, ज्यामुळे आजच्या धावपळीच्या जीवनातही ‘थांबून स्वतःकडे पाहण्याचा’ संदेश मिळतो.
तिचा झोपेवरचा दृष्टिकोन केवळ आराम करण्याचा नसून, तो मनाची शांती आणि चिंतनाचा मार्ग आहे. हेच पुणेकरांच्या ‘झोपप्रियते’वर दिलेले विनोदी पण सूचक भाष्य अधिक अर्थपूर्ण करतं.
नेहा शितोळेने मुलाखतीतून मांडलेले अनुभव हे एकंदरीत मानसिक आरोग्यावर प्रकाश टाकणारे आणि त्याची सकारात्मक बाजू दाखवणारे आहेत. आपल्या मनातल्या भावना दडपून न ठेवता, त्या व्यक्त करणं, हेच तिच्या अनुभवाचं सार आहे. झोप, थेरपी आणि संवाद या तीन गोष्टींनी तिला मानसिक आरोग्य राखण्यास कशी मदत केली, हे तिनं साध्या भाषेत मांडलं. तिच्या या अनुभवातून प्रेक्षकांनी केवळ एक अभिनेत्री म्हणून नव्हे, तर एक संवेदनशील व्यक्ती म्हणूनही तिच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक नवा पैलू अनुभवला आहे.
या प्रांजळ आणि प्रामाणिक संवादातून मानसिक आरोग्याबाबत समाजात एक सकारात्मक संदेश पसरतो आहे, की मदत घेणं कमजोरी नसून, ती एक समजूतदार कृती आहे.
