रोज फक्त 15 मिनिटे हे केल्यास स्ट्रोकचा धोका होणार कमी, जाणून घ्या माहिती
आजच्या काळात स्ट्रोकचा धोका वाढला आहे, पण जपानमधील लोक एक सोपी पद्धत वापरतात. दररोज १५-२० मिनिटे गरम पाण्यात पाय भिजवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, तणाव कमी होतो आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होण्यास मदत मिळते.
रोज फक्त 15 मिनिटे हे केल्यास स्ट्रोकचा धोका होणार कमी, जाणून घ्या माहिती
आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमध्ये हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोक सारखे गंभीर आजार सामान्य आहेत. परंतु जपानमध्ये काही लोक त्यांच्या आयुष्यात एक साधी पद्धत अवलंबतात ती 15–20 मिनिटे रोज केल्यामुळं स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यास मदत होते.
स्ट्रोक येतो म्हणजे नेमकं काय होतं?
माणसाला स्ट्रोक येतो म्हणजे नेमकं काय होत त्याबद्दल आपण समजून घेऊयात. स्ट्रोक म्हणजे मेंदूला रक्त पुरवठा अचानक थांबणे किंवा कमी होणे. यामुळे मेंदूचे काही भाग काम करणे बंद करतात आणि गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
जपानी लोकांच्या आरोग्याचे रहस्य
जपानमध्ये लोक दररोज एक साधी पण प्रभावी सवय ठेवतात. पायांना गरम पाण्यात 15–20 मिनिटे भिजवणे, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो.
फक्त 15 मिनिटे का?
जपानमध्ये लोक दररोज एक साधी पण प्रभावी सवय ठेवतात: पायांना गरम पाण्यात 15–20 मिनिटे भिजवणे, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो.
फक्त 15 मिनिटे का?
रम पाण्यात पाय भिजवल्याने शरीरातील रक्तवाहिन्या आरामात खुल्या राहतात, यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, हृदयावर ताण कमी होतो आणि स्ट्रोकचा धोका घटतो.
वृद्ध लोकांसाठी फायदे
विशेषतः 50 वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्या व्यक्तींना ही पद्धत अधिक फायदेशीर ठरते. कारण वय वाढल्यावर रक्ताभिसरण आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवणे अधिक महत्वाचे असते.
तणाव आणि झोपेवर सकारात्मक परिणाम
बेसुमार पाण्यात पाय भिजविल्यावर स्नायूंना आराम मिळतो, मानसिक तणाव कमी होतो आणि अचूक झोप सुध्दा येऊ शकते. काहीजण एप्सम मीठ (Epsom salt) मिसळून हे अजून प्रभावी करतात.
