रोज सकाळी प्या तुळशीचे पाणी, पचनाच्या समस्या होतील दूर, रोगप्रतिकारकशक्ती वाढेल

तुळशीची पाने पाण्यात उकळून प्यायल्याने अनेक आरोग्य समस्या कमी होतात. अँटीऑक्सिडंट्स असलेले तुळशीचे पाणी रोज प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

हिंदू परंपरेत तुळशीला खूप पवित्र मानले जाते. जवळजवळ सर्वजण घरात तुळशीची रोपे ठेवून तिची पूजा करतात. ही तुळशीची पाने आयुर्वेदातही खूप महत्त्वाची मानली जातात. तुळशीच्या पानांनी अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या कमी करता येतात. चला तर मग, अशा या तुळशीच्या पानांचे पाणी रोज सकाळी पोटी प्यायल्याने कोणते फायदे होतात ते जाणून घेऊया.

तुळशीच्या पानांमध्ये अँटीऑक्सिडंट, अँटीबॅक्टीरियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म भरपूर प्रमाणात असतात. तसेच, जीवनसत्त्व A, D, लोह देखील असते. ही पाने पाण्यात उकळून प्यायल्याने आरोग्याला खूप फायदा होतो. अँटीऑक्सिडंट्स असलेले तुळशीचे पाणी रोज प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

सर्दी, खोकला, दमा यांसारख्या श्वसनसंस्थेच्या समस्या कमी करण्यासाठी तुळशीचे पाणी प्रभावीपणे काम करते. सकाळी पोटी तुळशीचे पाणी प्यायल्याने पचनाच्या समस्या येत नाहीत. गॅस, पोट फुगणे यांसारख्या समस्याही कमी होतात. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी तुळशीचे पाणी घेणे चांगले. तुळशीचे पाणी मानसिक ताणतणाव, चिंता कमी करते आणि स्मरणशक्ती वाढवते. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी देखील तुळशीचे पाणी चांगले काम करते.

तोंडात संसर्ग रोखण्यासाठी आणि तोंडाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुळशीमध्ये अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म आहेत. तुळशीच्या पाण्याने गुळण्या केल्यास हिरड्यांचे आरोग्य सुधारते, तोंडाचा दुर्गंध कमी होतो.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे
तुळशीमध्ये असलेले युजेनॉल, लिनालूल, सिट्रल सारखे नैसर्गिक तेल शरीरातील फ्री रॅडिकल्सना रोखतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.

विषारी पदार्थ काढून टाकणे (डिटॉक्स इफेक्ट)
तुळशीचे पाणी यकृताला स्वच्छ करण्यास मदत करते. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून ताजेपणा देते.

रक्तदाब, मधुमेह नियंत्रण
तुळशीमध्ये ग्लुकोज चयापचय नियंत्रित करणारे गुणधर्म आहेत. तुळशीचे पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहते. तसेच, ते उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

हार्मोन्स संतुलन
तुळशी स्त्री आणि पुरुष हार्मोन्सवर परिणाम करते. विशेषतः PCOS असलेल्या महिलांमध्ये तुळशीचे पाणी प्यायल्याने हार्मोन्सची असंतुलन कमी होते.
 त्वचेचे आरोग्य
तुळशीच्या पाण्यातील जीवाणूरोधक गुणधर्म मुरुमे, त्वचारोग कमी करण्यास उपयुक्त आहेत. कमी वेळात त्वचेला चमक देते.

मेंदूचे आरोग्य, शांतता
तुळशी नर्व्ह टॉनिक म्हणून काम करते. मानसिक ताणतणाव, निद्रानाश, चिंता कमी करण्यास मदत करते. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेसाठी तुळशी शांत करणारे औषध बनते.

मूत्रमार्गाचे आरोग्य
तुळशीचे पाणी लघवीतील संसर्ग रोखण्यास मदत करते. वारंवार संसर्ग होणाऱ्यांसाठी हे खूप उपयुक्त आहे.

तुळशीचे पाणी कसे बनवायचे?
८-१० तुळशीची पाने घेऊन १ ग्लास पाण्यात टाका. कमीत कमी ५ ते ७ मिनिटे पाणी उकळवा. त्यानंतर पाणी थंड करा आणि कोमट असताना प्या. दररोज सकाळी पोटी एकदा प्यायल्याने चांगले परिणाम मिळतात.