health tips : आतड्यांचे आरोग्य सुधारणाऱ्या ६ दैनंदिन सवयी, आताच फॉलो करा...
health tips : फक्त योग्य आहार घेतल्याने आतड्यांचे आरोग्य सुधारत नाही. त्यासाठी रोजच्या सवयींमध्येही बदल करणे आवश्यक आहे. आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी या सवयी नियमित लावा.
16
Image Credit : Getty
चांगली झोप घ्या
पुरेशी झोप न मिळाल्यास आतड्यांचे आरोग्य बिघडू शकते. त्यामुळे रोज पुरेशी झोप मिळत असल्याची खात्री करा.
26
Image Credit : Getty
नियमित व्यायाम करा
चांगल्या पचनासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी शरीराला नियमित व्यायामाची गरज असते.
36
Image Credit : unsplash
आंबवलेले पदार्थ खा
दही, ताक, आंबवलेल्या भाज्या रोज खा. यामुळे पचन सुधारते, सूज कमी होते आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते.
46
Image Credit : Google
चावून चावून खा
चांगले पचन होण्यासाठी अन्न नेहमी चावून खाल्ले पाहिजे. घाईघाईत खाल्ल्याने पचनक्रिया नीट होत नाही.
56
Image Credit : Getty
भरपूर पाणी प्या
सकाळी उठल्याबरोबर भरपूर पाणी प्या. यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
66
Image Credit : Pinterest
फायबरयुक्त पदार्थ खा
भरपूर फायबर असलेले पदार्थ खा. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.
