सकाळी उठल्यावर पाणी का प्यायला सांगतात? पण ही सवय 'या' लोकांसाठी धोकादायक
Health: सकाळी झोपेतून उठल्याबरोबर पाणी प्यावे, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात. रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात, असे म्हटले जाते. तर, सकाळी पाणी पिण्याचे फायदे काय आहेत? आणि कोणत्या लोकांनी पाणी पिऊ नये? चला जाणून घेऊया.
सकाळी पाणी प्यायल्याने शरीराला काय फायदा होतो?
रात्री झोपेत असताना शरीर बराच वेळ पाण्यापासून दूर असते. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होते. म्हणजेच, शरीरात तात्पुरते डिहायड्रेशन होते. सकाळी उठल्याबरोबर एक-दोन ग्लास पाणी प्यायल्यास शरीर पुन्हा हायड्रेट होते. अवयवांच्या योग्य कार्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.
चयापचय क्रिया (Metabolism) वेगाने काम करते
रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने चयापचय क्रिया (Metabolism) सक्रिय होते. यामुळे कॅलरीज वेगाने बर्न होतात. वजन नियंत्रणात ठेवण्यासही याची मदत होते. दिवसभर थकवा कमी जाणवतो.
टॉक्सिन्स बाहेर काढण्यास मदत होते
झोपेच्या वेळी शरीरात स्वच्छता प्रक्रिया सुरू असते. यावेळी काही टाकाऊ पदार्थ जमा होतात. सकाळी पाणी प्यायल्यास ते लघवीद्वारे बाहेर टाकले जातात. किडनीच्या चांगल्या कार्यासाठी हे उपयुक्त ठरते.
पचनक्रिया सुरळीत राहते
सकाळी पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था सक्रिय होते. बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते. पोट जेवण स्वीकारण्यासाठी तयार होते. पोषक तत्वे शरीरात चांगल्या प्रकारे शोषली जातात.
त्वचा आणि मेंदूचे आरोग्य सुधारते
पुरेसे पाणी प्यायल्याने त्वचा ओलसर राहते. चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक दिसते. सुरकुत्या उशिरा येतात. मेंदूचा बहुतेक भाग पाण्याने बनलेला असतो, त्यामुळे सकाळी पाणी प्यायल्याने एकाग्रता वाढते. विचार स्पष्ट होतात.
कोणी काळजी घ्यावी?
तज्ज्ञांच्या मते, बहुतेक लोकांसाठी सकाळी पाणी पिणे चांगले आहे. तथापि, ज्यांना किडनीच्या समस्या, हार्ट फेल्युअर, तीव्र ॲसिड रिफ्लक्स आणि शरीरावर सूज येण्याची समस्या आहे, त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. सकाळी कोमट पाणी प्यायल्यास फायदा आणखी जास्त होतो.
टीप: वर दिलेली माहिती केवळ प्राथमिक माहितीसाठी आहे. आरोग्याशी संबंधित बाबतीत डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करणेच उत्तम.
