Health Care : पोटाची आतली चरबी केवळ वजन वाढण्याचे कारण नाही, तर महिलांमध्ये काही गंभीर आरोग्य धोकेही वाढवू शकते. नवीन अभ्यासात सांगितले आहे की याकडे दुर्लक्ष केल्यास आजारांचा धोका निर्माण होऊ शकतो.
Health Care : पोटावरची चरबी म्हणजे फक्त कपडे घट्ट होणं किंवा फिगर खराब होणं एवढीच समस्या आहे, असं आपल्यापैकी बहुतेक जण समजतात. पण नुकत्याच आलेल्या एका अभ्यासाने या विचाराला धक्का दिला आहे. असं म्हटलं जातंय की पोटाच्या आत जमा होणारी खोलवरची चरबी, ज्याला वैद्यकीय भाषेत व्हिसेरल फॅट (Visceral Fat) म्हणतात, ती महिलांमध्ये काही आक्रमक कॅन्सरचा धोका वाढवू शकते. ही चरबी बाहेरून दिसत नाही. अनेकदा एखाद्या महिलेचं पोट बाहेरून अगदी सपाट दिसतं, पण आत तिच्या अवयवांच्या आसपास फॅट जमा होत राहतं. ही चरबी यकृत, आतडे आणि प्रजनन अवयवांवर परिणाम करते. म्हणूनच डॉक्टर आता म्हणत आहेत की फक्त वजन कमी होण्याकडे लक्ष देणं महत्त्वाचं नाही, तर तुमची चरबी कुठे जमा होत आहे हे जाणून घेणंही गरजेचं आहे.
व्हिसेरल फॅट इतकी धोकादायक का मानली जाते?
शरीराच्या आत जमा झालेली ही चरबी एका सायलेंट ॲक्टिव्ह फॅटप्रमाणे काम करते. ती फक्त शांत बसून राहत नाही, तर शरीरात सतत असे केमिकल्स सोडते ज्यामुळे सूज (Inflammation) वाढते. हीच सूज हळूहळू शरीरातील हार्मोनल सिस्टीम बिघडवू लागते. महिलांमध्ये हा परिणाम अधिक दिसू शकतो कारण त्यांच्या शरीरात इस्ट्रोजेनसारखे हार्मोन्स आधीच संवेदनशील असतात. ज्या महिलांच्या पोटात चरबी जास्त असते, त्यांच्यामध्ये इन्सुलिन वाढण्याची समस्याही सामान्य असते. हेच इन्सुलिन कॅन्सरच्या पेशींना वाढण्याचा संकेत देऊ शकते. त्यामुळे शास्त्रज्ञांचं मत आहे की हा संबंध थेट कॅन्सरशी जोडलेला नसला तरी, तो शरीराला अशा स्थितीत नक्कीच घेऊन जातो जिथे कॅन्सरसारख्या गंभीर आजारांसाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होऊ शकते.
कोणत्या महिलांना धोका जास्त?
ज्या महिला जास्त वेळ बसून काम करतात, ज्यांच्या आहारात साखर आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ जास्त असतात किंवा ज्यांना PCOS किंवा ब्लड शुगरची समस्या आहे, त्यांच्यामध्ये व्हिसेरल फॅट वेगाने जमा होऊ शकते. विशेष म्हणजे ही चरबी डोळ्यांनी पाहून ओळखणे कठीण असते. अनेकदा बारीक दिसणारे लोकही या चरबीचे शिकार असतात, तर जाड दिसणारे अनेक लोक पूर्णपणे निरोगी असतात.
Related Articles
या अभ्यासाला घाबरण्याची गरज आहे का?
हा अभ्यास कोणाला घाबरवण्यासाठी नाही, तर सावध करण्यासाठी आहे. पोटावर चरबी असली म्हणजे कॅन्सर होईलच, असं म्हणणं चुकीचं ठरेल. पण ही चरबी शरीराला अशा वळणावर नेते जिथे आजारांसाठी मार्ग मोकळे होतात, हे नक्की. त्यामुळे याकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी वेळीच सावध होणेच उत्तम.
यावर उपाय काय?
व्हिसेरल फॅट कमी करण्यासाठी कोणत्याही मोठ्या डाएट प्लॅनची किंवा जिममध्ये तासभर घाम गाळण्याची गरज नाही. नियमित चालणे, साखर कमी करणे, पुरेशी झोप घेणे आणि तणाव कमी ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. जर एखाद्या महिलेने दररोज किमान २५-३० मिनिटे वेगाने चालणे किंवा हलके स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपल्या दिनक्रमाचा भाग बनवले, तर शरीर हळूहळू या आतल्या चरबीला कमी करायला सुरुवात करते.
खऱ्या फिटनेसची काळजी घ्या
आजच्या काळात फिट दिसण्याच्या शर्यतीत आपण बाह्य गोष्टींवर जास्त लक्ष देतो, जसे की - पोट दिसतंय की नाही, कंबर किती बारीक आहे, वजन किती आहे. पण आता दृष्टिकोन बदलण्याची वेळ आली आहे. खरी फिटनेस म्हणजे BMI किंवा वजनाचा खेळ नाही, तर शरीराच्या आत काय चालले आहे हे समजून घेण्याची क्षमता आहे. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही आरोग्याबद्दल विचार कराल, तेव्हा आरशात पाहून नाही, तर आतल्या चरबीला प्रश्न विचारा. तू मला आतून मजबूत बनवत आहेस की कमकुवत?
