Health Care : तुम्ही दररोज पनीर खाता? आधी हे वाचा, अन्यथा...
Health Care : प्रोटीनने भरपूर असलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांपैकी पनीर हा एक महत्त्वाचा पदार्थ आहे. यामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, हेल्दी फॅट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांसारखे पोषक घटक आढळतात.
18
Image Credit : Getty
जाणून घ्या पनीर खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे
पनीर खाण्याचे काय फायदे आहेत ते पाहूया.
28
Image Credit : Getty
स्नायूंच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
प्रोटीनने भरपूर असलेले पनीर खाणे स्नायूंच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
38
Image Credit : stockPhoto
हाडांच्या आरोग्यासाठी उत्तम
कॅल्शियम आणि फॉस्फरसने युक्त पनीर हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगले असते.
48
Image Credit : Getty
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
झिंकने भरपूर असलेले पनीर रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मदत करते.
58
Image Credit : Getty
व्हिटॅमिन बी12 चा स्रोत
ज्यांच्यात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता आहे, ते पनीर खाऊ शकतात.
68
Image Credit : Getty
वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त
कमी कार्बोहायड्रेट आणि भरपूर प्रोटीन असल्यामुळे वजन कमी करणाऱ्यांसाठी पनीर फायदेशीर आहे.
78
Image Credit : Getty
तणाव कमी करण्यास मदत
तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी आहारात पनीरचा समावेश करणे चांगले आहे.
88
Image Credit : Getty
हे लक्षात ठेवा:
आरोग्य तज्ज्ञ किंवा न्यूट्रिशनिस्टचा सल्ला घेतल्यानंतरच आहारात बदल करा.
