घरीच बनवा 'अमृत दूध', सलग 20 दिवस हळदीचे दूध पिण्याचे अनेक फायदे, अनेकांना माहिती नसतील

Turmeric Milk For 20 Days : हळदीमध्ये आरोग्यासाठी आवश्यक अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. 20 दिवस हळदीचे दूध प्यायल्यास सर्दीपासून ते झोपेपर्यंतच्या अनेक समस्या दूर होतात. 

Image Credit : Getty

घरीच बनवा 'अमृत दूध'

पारंपारिक वैद्यकशास्त्रात हळदीच्या दुधाला विशेष स्थान आहे. तज्ज्ञांच्या मते, 20 दिवस न चुकता हे दूध प्यायल्यास अनेक फायदे होतात. हळदीमधील 'कर्क्युमिन' नावाचा घटक शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी युक्त असतो. दुधात हळद मिसळल्याने कर्क्युमिन शरीरात चांगल्या प्रकारे शोषले जाते. 20 दिवस हळदीचे दूध प्यायल्याने सर्दी, खोकला आणि इतर संक्रमणांपासून संरक्षण मिळते. विशेषतः हवामान बदलल्यावर हे औषधासारखे काम करते.

Image Credit : Getty

सलग 20 दिवस हळदीचे दूध पिण्याचे अनेक फायदे

तज्ज्ञांच्या मते, दुधातील कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी हाडे मजबूत करतात. यासोबतच, हळदीतील अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म स्नायूदुखी आणि सांध्यांची सूज कमी करण्यास मदत करतात. दिवसभर काम करून थकलेले किंवा सांधेदुखीने त्रस्त असलेल्यांनी 20 दिवस रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायल्यास हळूहळू आराम मिळतो, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

Image Credit : Getty

हळद पचनसंस्थेसाठी खूप चांगली

हळद पचनसंस्थेसाठी खूप चांगली असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. हे यकृताचे (लिव्हर) कार्य सुधारते आणि पाचक रसांच्या निर्मितीस मदत करते. दुधात थंडावा देणारे गुणधर्म असल्याने, ॲसिडिटी आणि गॅससारख्या समस्या काही प्रमाणात कमी होतात. 20 दिवस हळदीचे दूध प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होऊन पोट हलके वाटते.

Image Credit : istockphoto

तणाव कमी होतो

दुधामधील 'ट्रिप्टोफॅन' नावाचे अमिनो ॲसिड मेंदूमध्ये सेरोटोनिन तयार करण्यास मदत करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायल्याने तणाव कमी होतो आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. 20 दिवस ही सवय चालू ठेवल्यास निद्रानाश आणि तणाव यांसारख्या समस्या हळूहळू कमी होतात, असे तज्ज्ञ सांगतात.

Image Credit : Getty

अँटीसेप्टिक

तज्ज्ञांच्या मते, हळद नैसर्गिक अँटीसेप्टिक म्हणून काम करते. किरकोळ जखमा, स्नायूंच्या दुखापती आणि अंतर्गत सूज कमी करण्यास हे मदत करते. खेळाडू किंवा जास्त शारीरिक श्रम करणाऱ्यांनी 20 दिवस हळदीचे दूध प्यायल्यास, ते लवकर बरे होतात, असा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात. 

Image Credit : Freepik

आरोग्य तज्ज्ञ यांचा सल्ला काय

मात्र, मधुमेह, दुधाची ॲलर्जी आणि पित्ताशयाच्या (गॉल ब्लॅडर) समस्या असलेल्यांनी हळदीचे दूध पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.