दूध के साथ एक चुटकी हल्दी खा ले ठाकूर..! केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती वाढणार नाही तर हृदयाचे आरोग्यही सुधारेल

Health Benefits Of Drinking Turmeric Milk : हळदीला तिचा रंग देणारा 'कर्क्युमिन' नावाचा घटक अनेक पोषक तत्वे प्रदान करतो. हिवाळ्यात हळद टाकलेले दूध म्हणजे उत्तम आरोग्याचा खजाना आहे. दररोज दूध पिल्याने अनेक समस्या सुटतात.

Image Credit: freepik

Health Benefits Of Drinking Turmeric Milk : हळद हा अनेक आरोग्यदायी गुणधर्मांनी युक्त असा एक मसाला आहे. हळदीला तिचा रंग देणारा 'कर्क्युमिन' नावाचा घटक अनेक पोषक तत्वे प्रदान करतो. दुधात हळद घालून पिणे आरोग्यासाठी खूप चांगले असते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. ते फायदे कोणते आहेत ते पाहूया.

1. रोगप्रतिकारशक्ती

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी दुधात हळद घालून पिणे चांगले आहे. अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी युक्त असलेले कर्क्युमिन यासाठी मदत करते.

2. हृदयाचे आरोग्य

हळदीमधील कर्क्युमिनमध्ये हृदयरोगाचा धोका कमी करण्याची आणि हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्याची क्षमता असते. त्यामुळे नियमितपणे हळदीचे दूध पिणे चांगले आहे.

3. रक्तातील साखर

हळदीमधील कर्क्युमिन रक्तातील साखर कमी करण्यासही मदत करते. त्यामुळे दुधात हळद घालून पिणे फायदेशीर आहे.

4. आतड्यांचे आरोग्य

अपचन, गॅसमुळे पोट फुगणे, ॲसिडिटी यांसारख्या समस्या टाळण्यासाठी, पचन सुधारण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी दुधात हळद घालून पिणे चांगले आहे.

5. हाडांचे आरोग्य

दूध कॅल्शियमने समृद्ध असते. त्यामुळे दुधात हळद घालून प्यायल्याने कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी मिळण्यास मदत होते, ज्यामुळे हाडांचे आरोग्य चांगले राहते.

6. मेंदूचे आरोग्य

हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. त्यामुळे दुधात हळद घालून पिणे मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते.

7. चांगली झोप

रात्री हळदीचे दूध प्यायल्याने चांगली झोप लागण्यास मदत होते. यासाठी हळदीमधील कर्क्युमिन मदत करते.

टीप: आरोग्य तज्ज्ञ किंवा पोषणतज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच आहारात बदल करा.