;Resize=(690,390) "hair loss")
)
)
सार
आधुनिक जीवनशैली, तणाव, आणि अनुवांशिक कारणांमुळे अनेकांना केस गळतीचा मोठा त्रास होत आहे. विशेषतः वंशपरंपरागत केस गळती (Genetic Hair Loss) टाळण्यासाठी योग्य काळजी घेणे गरजेचे आहे. तज्ज्ञांच्या मते, काही नैसर्गिक उपाय आणि वैद्यकीय सल्ल्याने हे रोखता येऊ शकते.
केस गळती थांबवण्यासाठी उपाय:
डाएट सुधारणा: केसांच्या पोषणासाठी प्रथिनयुक्त पदार्थ (डाळी, अंडी, दूध, बदाम, पालक) खावेत. आयर्न आणि बायोटिनयुक्त अन्न अधिक प्रमाणात घ्यावे.
तेल मालिश: नारळ, भृंगराज, आणि बदाम तेलाने आठवड्यातून २-३ वेळा मसाज करावा. यामुळे टाळूतील रक्ताभिसरण सुधारते आणि केस मजबूत होतात
नैसर्गिक उपाय: कोरफडीचा रस, कांद्याचा रस, आणि मेथी दाण्यांचा लेप केसांच्या मुळांवर लावल्यास केसांची मुळे घट्ट होतात.
योग्य शॅम्पू आणि कंडिशनर: सल्फेट-मुक्त शॅम्पू वापरल्यास केसांना नुकसान होत नाही. केस स्वच्छ ठेवण्यासाठी आठवड्यातून किमान २-३ वेळा धुणे आवश्यक आहे
तणाव नियंत्रण: ध्यान, योगा आणि पुरेशी झोप केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.
वैद्यकीय उपचार: मिनॉक्सिडिल (Minoxidil) आणि PRP थेरपी यांसारख्या उपचारांचा लाभ घेतल्यास केसांची वाढ होऊ शकते. मात्र, हे उपचार तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानेच घ्यावेत.
तज्ज्ञांचे मत: विशेषज्ञांच्या मते, जर केस गळती मोठ्या प्रमाणात होत असेल आणि वंशपरंपरेने टक्कल पडण्याची शक्यता असेल, तर त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. योग्य आहार, नैसर्गिक उपचार आणि वैद्यकीय मदतीमुळे केस गळती कमी करून दाट आणि निरोगी केस राखता येऊ शकतात.