कॅन्सरचा धोका कमी करण्यासाठी निरोगी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. रेड मीट, प्रोसेस्ड मीट, अल्कोहोल आणि रिफाइंड धान्य कमी करून, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्ययुक्त आहार घेतल्याने कॅन्सरचा धोका कमी होऊ शकतो.
आजकाल कॅन्सरचा धोका झपाट्याने वाढत आहे, कधी कोणाला कॅन्सर होईल हे सांगता येत नाही. कॅन्सर म्हणजे जीवनाचा अंत. ज्यांची जीवनशैली आणि आहार संतुलित नाही त्यांना कॅन्सरचा धोका जास्त असतो. आजच्या काळात चांगले अन्न, पुरेशी झोप आणि व्यायाम खूप महत्त्वाचे आहेत. ज्यांना या गोष्टींचे संतुलन राखता येत नाही त्यांना कॅन्सरचा धोका जास्त असतो. कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी निरोगी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. रेड मीट, प्रोसेस्ड मीट, अल्कोहोल आणि रिफाइंड धान्य कमी करून, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्ययुक्त आहार घेतल्याने कॅन्सरचा धोका कमी होऊ शकतो. पोषक तत्वांनी परिपूर्ण संतुलित आहार कॅन्सरचा धोका कमी करतो. अशाच काही फूड प्रोडक्ट्सची माहिती खाली दिली आहे जी कॅन्सरचा धोका कमी करू शकतात...
कॅन्सरपासून वाचवणारे सुपरफूड्स
बेरीज
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध बेरीज कॅन्सरच्या पेशी नष्ट करण्यास मदत करतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेच्या कॅन्सरसह मूत्राशय, फुफ्फुसे, स्तन आणि अन्ननलिकेच्या कॅन्सरशी संबंधित पेशींच्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात.
आवळा
आवळ्यामध्ये विशेषतः पॉलीफेनॉलचे प्रमाण जास्त असते. याशिवाय, ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि यकृताचे संरक्षण करण्यास मदत करते.
ब्रोकोली
ब्रोकोलीमध्ये सल्फोराफेन आणि ग्लुकोसिनोलेट्स सारखे नैसर्गिक वनस्पती संयुगे असतात. हे शरीराला विषमुक्त करतात आणि कॅन्सरच्या पेशींची वाढ रोखतात. ब्रोकोली यकृताचे कार्य देखील सुधारते.
लसूण
लसूण हा एक शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी मसाला आहे ज्यामध्ये कॅन्सरविरोधी गुणधर्म आहेत. लसणामध्ये एलिसिन मुबलक प्रमाणात असते, जे कॅन्सरच्या पेशींची वाढ रोखते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
हळद
हळदीमध्ये असलेल्या सक्रिय घटक करक्युमिनमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते ट्यूमरची वाढ रोखण्यास मदत करू शकते.
नट्स
नट्समध्ये निरोगी चरबी, अँटिऑक्सिडंट्स, सेलेनियम आणि जीवनसत्त्व ई सारखी खनिजे असतात. अक्रोडमध्ये ओमेगा-3 आणि पॉलीफेनॉल असतात आणि हे कॅन्सरच्या पेशींची वाढ मंद करण्यासाठी सिद्ध झाले आहेत.
