Long Hair Tips : केस जलद वाढवायचे आहेत? मग करा 'हे' छोटे उपाय
Long Hair Tips: तुम्हाला तुमचे केस लवकर वाढावेत असे वाटते का? मग घरच्या घरी काही छोट्या टिप्स फॉलो केल्यास पुरेसे आहे. यासाठी जास्त खर्च करण्याची गरज नाही, फक्त आहाराच्या सवयी बदला.
लांब केसांसाठी
अनेकांना लांब, दाट केस हवे असतात. मात्र केस संथगतीने वाढणे, गळणे, तुटणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. केस एका रात्रीत वाढत नाहीत. मात्र काही चांगल्या सवयींमुळे केस निरोगी वाढू शकतात. साधारणपणे केस दर महिन्याला सुमारे 1.25 सेंटीमीटर वाढतात. आपला आहार, वय, हार्मोन्स आणि अनुवांशिक घटक या वाढीवर परिणाम करतात. त्यामुळे केसांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.
या गोष्टींचा आहारात समावेश करा
केस निरोगी आणि जलद वाढण्यासाठी, आहारात पुरेसे प्रोटीन असणे आवश्यक आहे. अंडी, डाळी, हरभरा, मासे, दूध आणि सुकामेवा खावा. लोह, झिंक आणि व्हिटॅमिन डी देखील केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. पालक, हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि शेंगदाणे यांचा आहारात समावेश करा. दुसरे म्हणजे केसांना मसाज करणे. आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा बोटांनी 5 ते 10 मिनिटे हलक्या हाताने मसाज करा. यासाठी तुम्ही खोबरेल तेल किंवा बदामाचे तेल वापरू शकता. यामुळे डोक्याला आराम मिळतो. तिसरे म्हणजे, हेअर ड्रायर, स्ट्रेटनर आणि कर्लिंग इस्त्रीचा वारंवार वापर करू नका. या उपकरणांच्या उष्णतेमुळे केस कोरडे होतात आणि तुटतात. केस शक्यतो नैसर्गिकरित्या वाळू द्यावेत.
केसांची टोके कापा पण....
चौथे म्हणजे, केसांची टोके फुटली असतील तर ती वेळोवेळी कापावीत. असे केल्याने फुटलेला भाग वर पसरत नाही. मात्र, केसांची टोके कापल्याने ते लवकर वाढतील असे समजू नका. पाचवे, केस खूप घट्ट बांधणे टाळा. घट्ट पोनीटेल आणि वेण्या बांधल्याने केसांच्या मुळांवर ताण पडतो आणि ते गळण्याचा धोका असतो. तसेच वारंवार हेअर कलरिंग, ब्लीचिंग आणि केमिकल ट्रीटमेंट करणे कमी करावे. या पाच सवयी लावल्यास केस तुटणे कमी होईल आणि ते निरोगी राहण्यास मदत होईल. जर केस अचानक खूप गळत असतील, तर त्वचा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
