Parenting Tips : पालक अनेकदा आपल्या मुलांना फक्त अभ्यासासाठी प्रेरित करतात. पण त्यांना एक निरोगी आणि यशस्वी व्यक्ती बनवण्यासाठी त्यांच्यात काही चांगल्या सवयी लावणे खूप महत्त्वाचे आहे.
Parenting Tips : पालक अनेकदा आपल्या मुलांना फक्त अभ्यासात चांगले करण्यासाठी प्रोत्साहित करतात. पण मुलांचे यश केवळ पुस्तकांपुरते मर्यादित नसते. त्याला निरोगी, सक्रिय आणि आत्मनिर्भर बनवण्यासाठी लहानपणापासूनच काही चांगल्या सवयी शिकवणे खूप महत्त्वाचे आहे. लहानसहान गोष्टी त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यावर परिणाम करतात. येथे आम्ही तुम्हाला अशा ५ महत्त्वाच्या सवयींबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचा तुम्ही तुमच्या मुलांच्या दैनंदिन जीवनात समावेश केला पाहिजे.
प्रत्येक वयात सक्रिय राहा
मुलांना लहानपणापासूनच सक्रिय राहायला शिकवा. खेळ, सायकलिंग, डान्स किंवा कोणत्याही शारीरिक हालचालींमध्ये त्यांना सहभागी करून घ्या. ३-५ वर्षांच्या मुलांसाठी दिवसातून ३ तास ॲक्टिव्हिटी आवश्यक आहे. ६-१७ वर्षांच्या मुलांसाठी दिवसातून एक तास ॲक्टिव्हिटी गरजेची आहे. यामुळे त्यांची हाडे मजबूत होतात, बुद्धी तल्लख होते आणि ते निरोगी जीवन जगण्याच्या दिशेने वाटचाल करतात.
पोषणाशी तडजोड नको
मुलांच्या आहारात पौष्टिक अन्नाचा समावेश करणे खूप महत्त्वाचे आहे. जंक फूडपासून त्यांना दूर ठेवा आणि दूध, फळे, भाज्या, मासे आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाण्याची सवय लावा. योग्य पोषण त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासाचा पाया घालते. त्यांना मीठ, साखर आणि पॅकेज्ड पदार्थांपासून दूर ठेवा.
Related Articles
'क्लीन प्लेट' नियम टाळा
अनेक पालक मुलांना सांगतात की ताटातील सर्व अन्न संपवणे आवश्यक आहे. पण ही सवय त्यांना गरजेपेक्षा जास्त खाण्याकडे (ओव्हरइटिंग) ढकलू शकते. मुलांना शिकवा की जेवढी भूक असेल तेवढेच खावे आणि पोट भरल्यावर खाणे थांबवावे. जर मुलांनी खाण्यास नकार दिला, तर त्यांना जबरदस्ती खाऊ घालू नये. मुलांमध्ये हळूहळू वेगवेगळ्या गोष्टी खाण्याची सवय लावा.
हात धुण्याची सवय लावा
निरोगी जीवनशैलीची सर्वात मूलभूत सवय म्हणजे स्वच्छता. मुलांना प्रत्येक वेळी जेवण्यापूर्वी आणि बाहेरून आल्यानंतर हात धुण्याची सवय लावा. यामुळे संसर्ग, आजार आणि जीवाणूंपासून त्यांचे संरक्षण होईल.
दातांच्या आरोग्याची काळजी घ्या
मुलांना लहानपणापासूनच ब्रश करणे आणि दातांच्या स्वच्छतेचे महत्त्व शिकवा. दिवसातून दोनदा ब्रश करण्याची सवय त्यांचे दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवेल आणि भविष्यात दातांच्या समस्यांपासून वाचवेल. दर ६ महिन्यांनी मुलांची दंत तपासणी नक्की करून घ्या.
