HMPV व्हायरसपासून बचाव करण्यासाठी 8 घरगुती उपाय, असे ठेवा स्वतःला सुरक्षित!

HMPV (Human Metapneumovirus) हा श्वसन व्हायरसचा एक प्रकार आहे. HMPV विषाणूच्या सामान्य लक्षणांमध्ये खोकला, ताप, नाक बंद होणे, घसा खवखवणे आणि श्वास घेण्यात अडचण येते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये लक्षणे सौम्य राहतात. या आजाराबाबत डब्ल्यूएचओने म्हटले आहे की, हा आजार त्याच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये सामान्य फ्लूसारखा आहे, परंतु सध्या याबद्दल काहीही सांगता येणार नाही. कारण अमेरिका आणि ब्रिटन सारख्या देशांमध्ये ही प्रकरणे आधीच नोंदवली गेली आहेत, परंतु अलीकडेच चीनमधून समोर आलेल्या प्रकरणांमध्ये लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. तथापि, कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांसाठी, ते न्यूमोनिया आणि दमा सारख्या गंभीर समस्या म्हणून उदयास येऊ शकतात. यापासून बचाव आणि प्रतिबंध करण्यासाठी घरगुती उपायांचा अवलंब केला जाऊ शकतो.

आणखी वाचा- HMPV चा महाराष्ट्रात प्रवेश; नागपुरात आढळले २ रुग्ण

HMPV टाळण्यासाठी घरगुती उपाय

1. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा

तुळस आणि आल्याचा चहा : तुळशीची पाने आणि आले पाण्यात उकळून प्या. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

हळदीचे दूध : रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

आवळा आणि मध : दररोज एक चमचा आवळा रस आणि मध घ्या.

2. इनहेल स्टीम (स्टीम इनहेलेशन)

गरम पाण्यात पेपरमिंट किंवा निलगिरी तेल घाला आणि वाफ श्वास घ्या.

हे नाक आणि श्वसन प्रणाली स्वच्छ ठेवते आणि विषाणू वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते.

3. हायड्रेशन (योग्य प्रमाणात पाणी)

दिवसभरात 8-10 ग्लास पाणी प्या. नारळ पाणी, सूप आणि ज्यूसचे सेवन करा. कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून प्या.

4. आयुर्वेदिक काढा

तुळस, दालचिनी, काळी मिरी, आले आणि मध यांसारखे घटक निवडा. हे सर्व पाण्यात उकळून त्याचा डेकोक्शन बनवा आणि दिवसातून 1-2 वेळा प्या. हे व्हायरसपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

5. घर स्वच्छ ठेवा

घरातील हवा ताजी राहण्यासाठी मजले नियमितपणे स्वच्छ करा आणि खिडक्या उघडा. कोमट पाण्यात मीठ घालून गार्गल करा.

आणखी वाचा- पुण्यात HMPV विरोधात कठोर उपाय: नायडू रुग्णालयात बेड राखीव, आरोग्य विभाग अलर्ट!

6. पौष्टिक आहार घ्या

हिरव्या भाज्या, ताजी फळे आणि व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ (जसे संत्री, लिंबू, आवळा) खा. बदाम, भोपळ्याच्या बिया आणि पालक यांसारखे झिंकयुक्त पदार्थ खा.

7. संसर्ग टाळण्याचे मार्ग

गर्दीच्या ठिकाणी जाणे टाळा. खोकताना किंवा शिंकताना तोंड आणि नाक झाका. साबण आणि पाण्याने वारंवार हात धुवा. घरगुती उपचार केवळ प्रारंभिक लक्षणे आणि प्रतिबंध करण्यात मदत करू शकतात. तुम्ही मसालेदार आणि तळलेले अन्न टाळावे, कारण यामुळे घशात जळजळ होऊ शकते.

8. विश्रांती, पुरेशी झोप आणि सुरक्षितता

7-8 तासांची झोप घ्या. तणाव टाळा, कारण यामुळे प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. मोहरीचे तेल किंवा खोबरेल तेल हलके गरम करून नाकपुडीमध्ये लावा. हे जीवाणू आणि विषाणूंना प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

आणखी वाचा :

HMPV विषाणूचा वाढता प्रसार: काय आहेत धोके?, जाणून घ्या संपूर्ण माहिती