दुर्गा पूजा जवळ आलीय, पण चेहऱ्यावर पिंपल्स, डोळ्यांखाली डार्क सर्कल्स आणि त्वचा निस्तेज दिसतेय का? ताणतणावाचा थेट परिणाम आपल्या त्वचेवर होतो. पूजेआधी या 'स्ट्रेस्ड स्किन'मधून बाहेर पडून चमकदार त्वचा मिळवण्याचे ५ सोपे उपाय जाणून घ्या.
दुर्गा पूजा म्हणजे नवीन कपडे, फिरणं, गप्पा आणि भरपूर फोटो. पण आरशासमोर उभं राहिल्यावर मूड खराब होतोय का? कामाचा ताण, जागरण आणि टेन्शनमुळे अचानक चेहऱ्यावर पिंपल्स येणं, त्वचा कोरडी पडणं, डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे आणि ओठ फुटणं यालाच 'स्ट्रेस्ड स्किन' म्हणतात.
स्ट्रेसचा त्वचेवर कसा परिणाम होतो?
मानसिक ताण वाढला की शरीरात कॉर्टिसोल (Cortisol) हार्मोनची पातळी वाढते. कॉर्टिसोल वाढल्याने सीबम किंवा तेलाचा स्राव वाढतो, ज्यामुळे पिंपल्स आणि रॅशेस येतात. तसेच, झोप पूर्ण न झाल्यास कोलेजन तुटते आणि त्वचा पातळ व निस्तेज वाटू लागते. स्ट्रेसमुळे स्किन बॅरियर कमकुवत होतो, त्यामुळे त्वचा ओलावा टिकवून ठेवू शकत नाही. परिणामी त्वचा खेचल्यासारखी वाटते आणि लालसर रॅशेस दिसतात.
दुर्गा पूजेआधी स्ट्रेस्ड स्किनपासून सुटकेचे ५ उपाय:
१. झोप हीच सर्वोत्तम नाईट क्रीम: दिवसातून ७-८ तासांची झोप मस्ट आहे. रात्री ११ वाजेपर्यंत झोपण्याचा प्रयत्न करा. झोपेत असतानाच त्वचा स्वतःला रिपेअर करत असते. झोपण्यापूर्वी फोन स्क्रोल करणं बंद करा. शांत झोपेसाठी उशीवर लॅव्हेंडर ऑइलचे काही थेंब टाकू शकता.
२. स्किनकेअरमध्ये 'लेस इज मोअर': स्ट्रेस्ड स्किनवर १० वेगवेगळे प्रॉडक्ट्स वापरू नका. सकाळी - माईल्ड क्लिन्झर + हायलुरोनिक ॲसिड + मॉइश्चरायझर + सनस्क्रीन लावा. रात्री - क्लिन्झर + सेरामाईड असलेलं मॉइश्चरायझर वापरा. आठवड्यातून २ वेळा ओट्स आणि मधाचा फेसपॅक लावा.
३. आतून मिळवा ग्लो: दिवसाला किमान ३ लिटर पाणी प्या. चहा, कॉफी, साखर आणि फास्ट फूड खाणं कमी करा. पेरू, संत्री, आवळा यांसारखी व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) असलेली फळे खा. रोज १० मिनिटे ब्रीदिंग एक्सरसाइज किंवा मेडिटेशन करा, याने कॉर्टिसोलची पातळी कमी होईल.
४. डोळ्यांची काळजी: रात्री झोपण्यापूर्वी थंड ग्रीन टी बॅग्स ५ मिनिटे डोळ्यांवर ठेवा. यामुळे डार्क सर्कल्स बऱ्याच अंशी कमी होतील.
५. पूजेच्या ७ दिवस आधी फेशियल नको: दुर्गा पूजेच्या अगदी आधी कोणतेही नवीन प्रॉडक्ट ट्राय करू नका. यामुळे रॅशेस येण्याची भीती असते. पार्लरमध्ये जायचे असेल तर १० दिवस आधीच जाऊन या.
लक्षात ठेवा, त्वचा हा तुमच्या मनाचा आरसा आहे. मन शांत असेल तर त्वचा आपोआप ग्लो करेल. त्यामुळे पूजेआधी टेन्शन घेऊ नका, स्वतःला थोडा वेळ द्या.
