- Home
- lifestyle
- Fiber Rich Foods: पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आवर्जून खा हे फायबरयुक्त पदार्थ, जाणून घ्या कोणते आहेत सर्वोत्तम!
Fiber Rich Foods: पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आवर्जून खा हे फायबरयुक्त पदार्थ, जाणून घ्या कोणते आहेत सर्वोत्तम!
Fiber Rich Foods: फायबर म्हणजेच तंतुमय पदार्थ जास्त असलेले अन्न खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास खूप मदत होते. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी फायबरयुक्त पदार्थ खाणे फायदेशीर ठरते.
17
Image Credit : Getty
पचनक्रिया सुधारणारे फायबरयुक्त पदार्थ
पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी मदत करणाऱ्या फायबरयुक्त पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
27
Image Credit : stockPhoto
पेरू
फायबर भरपूर असलेला पेरू पचनक्रिया सुधारण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतो.
37
Image Credit : stockPhoto
गाजर
गाजर ही फायबरने भरपूर असलेली भाजी आहे. त्यामुळे गाजर खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
47
Image Credit : Getty
पालक
पालकासारख्या पालेभाज्यांमध्ये फायबर असते. त्यामुळे त्यांचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
57
Image Credit : Getty
कडधान्ये
फायबरयुक्त कडधान्ये पचनक्रिया सुधारण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात.
67
Image Credit : Pixabay
रताळे
रताळे फायबरने परिपूर्ण असते. त्यामुळे ज्यांना पचनाच्या समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी हे खाणे चांगले आहे.
77
Image Credit : Getty
चिया सीड्स
फायबरने परिपूर्ण असलेले चिया सीड्ससुद्धा पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.