दृष्टी तेजस्वी ठेवायची आहे? हे 7 सुपरफूड्स आजपासूनच आहारात घ्या!
Remedies To Improve Vision: डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेणे महत्त्वाचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया दृष्टी सुधारण्यासाठी आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा.
17
Image Credit : Getty
दृष्टी चांगली करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे पदार्थ
चला जाणून घेऊया असे काही पदार्थ जे तुमची दृष्टी सुधारण्यास मदत करतील.
27
Image Credit : Getty
गाजर
व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीनने भरपूर असलेले गाजर खाल्ल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.
37
Image Credit : Getty
पालक
पालकासारख्या पालेभाज्या खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यास मदत होते.
47
Image Credit : Getty
आवळा
व्हिटॅमिन सी युक्त आवळ्याचा आहारात समावेश केल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.
57
Image Credit : Pixabay
रताळे
व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्सनी भरपूर रताळ्याचा आहारात समावेश करणे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
67
Image Credit : Getty
अंडी
व्हिटॅमिन ए आणि झिंकने भरपूर असलेली अंडी खाल्ल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.
77
Image Credit : Getty
शेवग्याची पाने
व्हिटॅमिन ए आणि सीने भरपूर असलेली शेवग्याची पाने खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते.