Skin Care : नाइट स्किनकेअर टिप्स: झोपण्यापूर्वी अल्कोहोल-आधारित मिस्ट, तीव्र सुगंधाची उत्पादने आणि दिवसासाठी बनवलेले रेटिनॉल व ग्लायकोलिक ऍसिडसारखे ऍक्टिव्ह्ज टाळा. हलका सुगंध आणि हायड्रेटिंग रुटीनमुळे झोप सुधारते.
Skin Care : आपल्या रात्रीच्या ब्यूटी केअरचा उद्देश दिवसाचा थकवा दूर करणे आणि शरीर व मनाला आराम देऊन झोपेसाठी तयार करणे हा असतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही सौंदर्य उत्पादने तुमच्या झोपेची शत्रू बनू शकतात? अनेकदा आपल्याला वाटते की नाईट क्रीम, मिस्ट किंवा ऍक्टिव्ह घटक त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत, पण त्यात असलेले काही घटक तुमच्या झोपेवर परिणाम करू शकतात. चुकीच्या उत्पादनांचा वापर त्वचेला त्रास देऊ शकतो, तसेच मेंदूला उत्तेजित करू शकतो, ज्यामुळे झोप तुटते किंवा गाढ झोप लागत नाही. जर तुम्हालाही चांगली आणि शांत झोप हवी असेल, तर जाणून घ्या रात्री कोणत्या सौंदर्य उत्पादनांपासून दूर राहावे.
अल्कोहोल-आधारित मिस्ट आणि तीव्र सुगंधाची उत्पादने
अल्कोहोल-आधारित स्प्रे आणि सिंथेटिक परफ्यूम लावून तुम्हाला वाटेल की यामुळे चांगली झोप येईल. पण फ्रान जॉन्सन, प्रोडक्ट फॉर्म्युलेटर, यांच्या मते हे रात्री तुमच्या संवेदनांना ओव्हरस्टिम्युलेट (overstimulate) करू शकतात. यामुळे तुमच्या झोपेत अडथळा येऊ शकतो. म्हणून अल्कोहोल-आधारित स्प्रेपासून दूर राहावे. झोपण्यापूर्वी लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल आणि नेरोलीसारख्या सौम्य सुगंधाच्या उत्पादनांचा वापर करा. फ्रँकिन्सेन्स, ऑरेंज, लवंग किंवा पेपरमिंटसारखी तीव्र सुगंधाची तेलं रात्री वापरू नका.
दिवसा वापरली जाणारी उत्पादने
काही रात्रीच्या उत्पादनांमध्ये असे ऍक्टिव्ह घटक असतात, जे दिवसासाठी अधिक योग्य असतात. उदाहरणार्थ-
Related Articles
- कॅफीन – डोळ्यांच्या क्रीम किंवा बॉडी प्रोडक्ट्समध्ये असू शकते, जे ऊर्जा वाढवू शकते.
- मेंथॉल किंवा पेपरमिंट – थंडावा आणि सतर्कता निर्माण करू शकते.
- ग्लायकोलिक ऍसिड किंवा रेटिनॉल – रात्री उशिरा लावल्यास हलकी जळजळ किंवा मुंग्या आल्यासारखे वाटू शकते.
जर तुम्हाला हे लावायचे असेल, तर झोपण्याच्या किमान १ तास आधी लावावे, जेणेकरून त्वचेला वेळ मिळेल.
जड किंवा त्रासदायक घटक
रात्रीच्या स्किनकेअर रुटीनमध्ये नेहमी हलकी आणि आरामदायक उत्पादने वापरावीत, कारण झोपताना त्वचेला दुरुस्ती आणि आराम करण्याची गरज असते.
सेरामाइड्स, हायलुरोनिक ऍसिड आणि नियासिनामाइडसारखे सहाय्यक घटक त्वचेला हायड्रेट करतात, त्वचेचा अडथळा (skin barrier) मजबूत करतात आणि कोणत्याही जळजळीशिवाय रात्रभर परिणाम दाखवतात.
लॅव्हेंडर आणि नेरोलीसारखे हलके सुगंध केवळ त्वचेसाठीच चांगले नाहीत, तर मनाला शांत करतात आणि झोप गाढ होण्यास मदत करतात.
याउलट, जड क्रीम, तीव्र सुगंध किंवा त्रासदायक घटक (उदा. स्ट्रॉंग परफ्यूम, अल्कोहोल-आधारित स्प्रे) संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि मेंदूला उत्तेजित करून झोपेत व्यत्यय आणू शकतात.
योग्य वेळ आणि पद्धत
- ऍक्टिव्ह स्किनकेअर (रेटिनॉल, ऍसिड्स) झोपण्याच्या ३०-६० मिनिटे आधी लावा.
- कॅफीन असलेली उत्पादने सकाळीच वापरा.
- हलका सुगंध आणि हायड्रेटिंग उत्पादने रात्रीच्या रुटीनला आरामदायक बनवतात.
