वय वाढलं तरी त्वचा राहील यंग, खा हे हायलुरोनिक ऍसिडयुक्त फूड्स!
Diet For Youthful Skin: हायलुरोनिक ऍसिड असलेले पदार्थ खाल्ल्याने त्वचेला वाढत्या वयाच्या लक्षणांपासून वाचवता येते. चला, अशाच काही पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
16
Image Credit : Getty
तरुण त्वचेसाठी खा हायलुरोनिक ऍसिड असलेले पदार्थ
त्वचेच्या आरोग्यासाठी आहारात समाविष्ट करायलाच हवेत असे हायलुरोनिक ऍसिड असलेले पदार्थ कोणते आहेत, ते पाहूया.
26
Image Credit : Getty
पालक
पालकचा आहारात समावेश केल्याने हायलुरोनिक ऍसिड आणि कोलेजन तयार होण्यास मदत होते.
36
Image Credit : Getty
संत्रे
व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असलेली संत्र्यासारखी फळे हायलुरोनिक ऍसिड आणि कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात.
46
Image Credit : Getty
गाजर, बीट
गाजर, बीट, रताळे यांसारख्या कंदमुळे खाल्ल्याने देखील हायलुरोनिक ऍसिड तयार होण्यास मदत होते.
56
Image Credit : Getty
अॅव्होकॅडो
आरोग्यदायी फॅट्स आणि मॅग्नेशियमने भरपूर असलेले अॅव्होकॅडो देखील हायलुरोनिक ऍसिड तयार करण्यास मदत करते.
66
Image Credit : Getty
नट्स आणि सीड्स
बदाम, अक्रोड, जवस, चिया सीड्स यांसारखे ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आणि व्हिटॅमिन ई असलेले नट्स आणि सीड्स हायलुरोनिक ऍसिडचे संरक्षण करतात.
