तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीला नाही म्हणता येत नाही का? यामागे काय आहेत कारण

प्रत्येक वेळी मी त्याला नाही म्हणण्याचा विचार करतो. पण मला बोलता येत नाही. आपल्यापैकी बऱ्याच जणांसोबत असे घडते की आपण कोणाला नाही म्हणू शकत नाही आणि जर आपण तसे केले तर आपण अपराधीपणाने भरून जातो. ही भावना योग्य आहे का, हा प्रश्न आहे. उत्तर नाही आहे, आपण सर्वांनी आपल्या मर्यादा निश्चित केल्या पाहिजेत. जर तुमच्याकडे सीमा नसतील तर ते फक्त तुमचेच नुकसान करते. जेव्हा आपण आपल्या सीमा योग्यरित्या सेट करत नाही, तेव्हा त्याचा आपल्या आत्मसन्मानावर, नातेसंबंधांवर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो. तथापि, आपल्यापैकी अनेकांना माहित नाही की ते सीमा निश्चित करण्यात अक्षम आहेत. येथे आम्ही तुम्हाला काही चिन्हे सांगणार आहोत जे दर्शविते की तुमच्या जीवनात सीमांची कमतरता आहे.

आपण "नाही" म्हणू शकत नाही

इतरांच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही नेहमी "होय" म्हणाल, जरी तुम्हाला स्वतःला अस्वस्थ वाटत असले तरीही. त्यामुळे हे दर्शवते की तुम्ही तुमच्या सीमा निश्चित करण्यात अक्षम आहात. प्रत्येक गोष्टीला हो म्हणुन तुम्ही फक्त स्वतःलाच दुखावता. त्यामुळे नाही म्हणण्याचा सराव करा. प्राधान्यक्रम आणि सीमांबद्दल स्पष्ट रहा.

सर्वांना आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करा

अनेकदा आपल्यापैकी बरेच जण प्रत्येकाच्या अपेक्षा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतात. जरी तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या आवडी आणि भावनांकडे दुर्लक्ष करत असाल तर इतरांना आनंदी ठेवण्याची ही सवय तुम्हाला मानसिक थकवा आणि असंतोषाकडे नेऊ शकते हे लक्षात ठेवा. तुमच्या भावना आणि शारीरिक आरोग्याला प्राधान्य द्या.

तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवतो

जर तुम्हाला इतरांच्या गरजा पूर्ण करून थकल्यासारखे वाटत असेल किंवा भावनिकरित्या खचले असेल तर ते दर्शवते की तुम्ही तुमच्या सीमांचे उल्लंघन करत आहात. तुमची ऊर्जा वाचवायला शिका आणि तुमच्या गरजेनुसार स्वतःला प्राधान्य द्या.

अपराधी वाटणे

जेव्हा तुम्ही तुमची सीमा ठरवल्यानंतर किंवा "नाही" म्हटल्यावर तुम्हाला अपराधी वाटत असेल तेव्हा हे लक्षण असू शकते की तुम्ही इतरांच्या अपेक्षा तुमच्यावर अवलंबून राहू देत आहात. स्वाभिमान विकसित करा आणि समजून घ्या की आपल्या सीमांचा आदर करणे स्वार्थी नाही.

इतर लोकांच्या समस्या घ्या

जेव्हा तुम्ही इतर लोकांच्या समस्या तुमच्या स्वतःच्या असल्याप्रमाणे स्वीकारता तेव्हा ते तुमच्या सीमांची कमतरता दर्शवते. आपण सहानुभूती दाखवली पाहिजे, परंतु इतर लोकांच्या समस्या सोडवण्याची जबाबदारी आपली नाही.

इतरांच्या वागण्याने तुम्ही निराश आहात

जेव्हा तुम्हाला असे आढळते की लोक तुमच्या अपेक्षेनुसार राहत नाहीत किंवा तुमचा फायदा घेत नाहीत, तेव्हा हे लक्षण असू शकते की तुम्ही योग्य सीमा सेट केल्या नाहीत. तुमच्या वागण्यात खंबीर राहा आणि इतरांकडून चांगल्या वर्तनाची अपेक्षा करू नका. कारण प्रत्येकाचा स्वभाव वेगळा असतो.

आपण स्वत: साठी निर्णय घेऊ शकत नाही

तुमच्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या निर्णयांसाठी तुम्ही इतरांवर अवलंबून असल्यास किंवा इतरांच्या मतांचा तुमच्या निर्णयांवर प्रभाव पडत असेल, तर तुम्ही स्वतःबद्दल स्पष्ट नसल्याचंही हे लक्षण आहे. स्वतःमध्ये आत्मनिर्भरता आणि आत्मविश्वास विकसित करा. स्वतःचे निर्णय घ्या आणि त्यांचा अभिमान बाळगा.