- Home
- lifestyle
- Health Care : भारतात या 4 कारणांमुळे 99 टक्के लोकांना उद्भवते हृदयविकाराची समस्या, असा करा बचाव
Health Care : भारतात या 4 कारणांमुळे 99 टक्के लोकांना उद्भवते हृदयविकाराची समस्या, असा करा बचाव
Health Care : हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये सतत वाढ होत आहे. चला त्याची लक्षणे आणि ते टाळण्यासाठी आणि सुरक्षित राहण्यासाठी कोणते उपाय केले जाऊ शकतात याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
हृयविकाराचा आजार
भारतात हृदयाशी संबंधित आजार झपाट्याने वाढत आहेत. उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल आणि तणावपूर्ण जीवनशैली हे लोकांच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी मोठा धोका आहे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर लोकांनी त्यांच्या आहार आणि जीवनशैलीकडे दुर्लक्ष केले तर येत्या काळात हृदयविकाराचे प्रमाण वाढू शकते. या मूक धोक्यापासून बचाव करण्यासाठी शरीराची लक्षणे लवकर ओळखणे आणि नियमित तपासणी करणे महत्वाचे आहे.
भारतात हृदयविकाराचे प्रमाण का वाढत आहे?
हृदयरोग हे भारतात मृत्यूचे प्रमुख कारण बनले आहे. २०१४ ते २०१९ दरम्यान, देशात हृदयविकाराच्या झटक्यांच्या संख्येत जवळपास ५० टक्क्यांनी वाढ झाली आहे. शहरीकरण, बदलती जीवनशैली, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, ताणतणाव, धूम्रपान आणि मधुमेहासारखे आजार ही मुख्य कारणे आहेत. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ही समस्या केवळ आरोग्यापुरती मर्यादित नाही तर देशाच्या अर्थव्यवस्थेवर, कौटुंबिक स्थिरतेवर आणि कामाच्या जीवनावरही परिणाम करत आहे.
हृदयविकाराचा झटका का येतो?
हृदयाकडे जाणाऱ्या धमन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या किंवा अडथळ्यामुळे हृदयाकडे जाणारा रक्तप्रवाह बंद होतो तेव्हा हृदयविकाराचा झटका येतो. यामुळे हृदयाच्या स्नायूंपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचू शकत नाही, ज्यामुळे पेशी थोड्याच वेळात मरतात. वेळेवर उपचार न मिळाल्यास ते प्राणघातक ठरू शकते. विजयवाडा येथील श्रीमथा हार्ट क्लिनिकमधील हृदयरोगतज्ज्ञ टी. सुमन कुमार यांच्या मते, "बहुतेक हृदयविकाराचे झटके, स्ट्रोक आणि हृदयविकार अचानक होत नाहीत; त्यांचे जोखीम घटक आपल्या शरीरात आधीच उपस्थित असतात. जसे की उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि धूम्रपान."
हृयविकाराच्या झटक्यासाठी कारणीभूत ठरणाऱ्या गोष्टी
डॉक्टरांच्या मते, बहुतेक लोकांना अचानक पहिला हृदयविकाराचा झटका येत नाही, परंतु त्यामागे काही मूक जोखीम घटक लपलेले असतात, जसे की:
- उच्च रक्तदाब - दीर्घकालीन उच्च रक्तदाब रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना नुकसान पोहोचवतो.
- कोलेस्टेरॉल - रक्तातील वाढलेले एलडीएल कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा करते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो.
- रक्तातील साखर किंवा मधुमेह - वाढलेली साखर रक्त पेशी कमकुवत करते आणि हृदयरोगाचा धोका अनेक पटींनी वाढवते.
- धूम्रपान - तंबाखूमुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्या दोन्हीचे नुकसान होते.
हे सर्व घटक हळूहळू कार्य करतात, परंतु लक्षणे तेव्हाच दिसून येतात जेव्हा धोका आधीच वाढलेला असतो. म्हणून, नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे.
हृदयविकाराचा धोका कसा कमी करायचा?
चांगली गोष्ट अशी की. यापैकी बहुतेक धोके नियंत्रित करता येतात. निरोगी आहार, नियमित व्यायाम आणि वैद्यकीय तपासणी हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. यासाठी तुमच्या आहारात काही बदल करणे आवश्यक आहे, जसे की फळे, हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश करणे. याव्यतिरिक्त, दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे किंवा योगासने करणे यासह व्यायाम करा. शक्य असेल तेव्हा धूम्रपान सोडा. तंबाखू ताबडतोब सोडल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. बहुतेक स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचे झटके लोक त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवत नसल्यामुळे होतात. वेळेवर चाचणी घेतल्यास, डॉक्टर सुरुवातीच्या टप्प्यात उपचार सुरू करू शकतात. विशेषतः 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या किंवा हृदयविकाराचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्यांनी नियमित तपासणी करून घ्यावी.
(Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
