Hair Care After 40 : चाळीशीनंतर केस गळतायत? टेन्शन नका घेऊ, हे सोपे उपाय करून बघा!

चाळीशीनंतर केस गळण्याची समस्या वाढते. यामागे हार्मोन्समधील बदल आणि पोषणाची कमतरता ही मुख्य कारणं असतात. मग यावर उपाय काय? या गॅलरीमधून आम्ही तुम्हाला सोप्या टिप्स सांगणार आहोत.

Image Credit : AI

वयाच्या चाळीशीत केस गळतायत?

आजकाल केसगळती ही खूप सामान्य समस्या झाली आहे. प्रदूषण, शरीरातील बदल किंवा वाढतं वय यांमुळे हे होतं. अनेकांना चाळीशीनंतर हा त्रास जास्त जाणवतो. ते अनेक उत्पादनं वापरतात, पण काहीच फरक पडत नाही. त्यामुळे, आधी केसगळती का होतेय हे समजून घ्या. एकदा कारण कळलं की योग्य उपाय करणं सोपं होतं.

Image Credit : pinterest

कारणे काय?

हार्मोन्समधील बदल: वाढत्या वयानुसार हार्मोन्सची पातळी बदलते. महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी होते, तर पुरुषांमध्ये DHT हार्मोन वाढतो. यामुळे केस पातळ होऊन गळू लागतात. पोषणाची कमतरता: शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वं आणि पोषक तत्वं मिळाली नाहीत, तर केसगळती आणि इतर समस्या सुरू होतात. रक्ताभिसरण: टाळूमध्ये रक्ताभिसरण नीट झालं नाही, तर केसांच्या मुळांना पोषण मिळत नाही आणि केस गळतात. आरोग्याच्या समस्या: थायरॉईड, ऑटोइम्यून आजार आणि इतर गंभीर आजारांमुळेही केस गळू शकतात.

Image Credit : pinterest

जाणून घ्या उपाय

सकस आहार घ्या: तुमच्या जेवणात व्हिटॅमिन्स, पोषक तत्वं आणि प्रोटीनचा समावेश नक्की करा. यामुळे केस निरोगी राहण्यास खूप मदत होते. टाळूची मालिश: नियमितपणे तेलाने टाळूची मालिश करणं खूप महत्त्वाचं आहे. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारतं आणि केसांची मुळं मजबूत होतात. निरोगी जीवनशैली: तुमचा ताणतणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, नियमित व्यायाम आणि योगा करा, जे तुमच्या केसांसाठी उत्तम आहे.

Image Credit : Getty

केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्सचा वापर टाळा

केसगळती वाढल्यास केमिकलवाले शॅम्पू, डाय आणि स्ट्रेटनिंगसारखे उपचार टाळा. तसेच, हेअर ड्रायर आणि कर्लिंग आयर्नसारख्या उष्णता देणाऱ्या साधनांचा वापर कमी करा. ही साधनं केसांमधील ओलावा काढून टाकतात, मुळं कमकुवत करतात आणि केस तुटायला लागतात. केसांची योग्य काळजी: ओल्या केसांमध्ये कधीही कंगवा फिरवू नका, कारण ते सहज तुटतात. केस सोडवण्यासाठी मोठ्या दातांचा कंगवा वापरा. केस खूप घट्ट बांधू नका; सैल ठेवल्यास मुळांवरचा ताण कमी होतो. सिल्क किंवा सॅटिनच्या उशीवर झोपल्यानेही घर्षण कमी होऊन केसगळती टाळता येते. तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या: सर्व उपाय करूनही केस गळत असतील, तर तज्ज्ञांशी बोला. ते तुमच्या केसांच्या प्रकारानुसार योग्य उत्पादनं आणि उपचार सुचवू शकतात.