International Womens Day: जेव्हा तुम्ही मजबूत असता तेव्हा तुम्ही थांबू शकत नाही: नीता अंबानी

Nita Ambani, founder-chairperson of Reliance Foundation (Image source: Reliance)

मुंबई (महाराष्ट्र) (एएनआय): आंतरराष्ट्रीय महिला दिनानिमित्त, रिलायन्स फाऊंडेशनच्या संस्थापिका-अध्यक्षा नीता अंबानी यांनी त्यांच्या प्रेरणादायी फिटनेस प्रवासाविषयी सांगितले आणि सर्व वयोगटातील महिलांना त्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्याचे आवाहन केले. त्यांनी त्यांच्या समर्पित वर्कआउट रूटीनने हे सिद्ध केले की वय हा फक्त एक आकडा आहे.व्हिडिओमध्ये, त्या त्यांचे वर्कआउट रूटीन दाखवतात आणि महिलांना निरोगी जीवनशैली निवडण्यासाठी प्रेरित करतात: "शेवटचं तुम्ही स्वतःसाठी काहीतरी कधी केलं होतंत? तुमच्या कुटुंबासाठी नाही, तुमच्या कामासाठी नाही, इतर कोणासाठी नाही, फक्त स्वतःसाठी?"

त्या पुढे म्हणाल्या की, वय वाढल्यावर प्रत्येक महिलेसाठी आरोग्याला प्राधान्य देणे खूप महत्त्वाचे आहे. "आपण स्त्रिया स्वतःला सर्वात शेवटी ठेवतो, आपल्याला नेहमीच कोठे ना कोठे तरी गरज असते आणि हळू हळू नकळत आपण आपल्या शरीराचे ऐकणे बंद करतो, पण सत्य हे आहे की जर आपण स्वतःची काळजी घेतली नाही तर कोण घेणार? 30 वर्षांनंतर महिलांची 3-8 टक्के स्नायूंची शक्ती कमी होते....आणि जसजसे वय वाढते तसतसे ते अधिक वेगाने कमी होते. वेळेनुसार आपल्या शरीरात अनेक बदल होतात, आपली ताकद, हाडांची घनता, संतुलन, हालचाल कमी होते, चयापचय आणि सहनशक्ती कमी होते, त्यामुळे विशेषतः 60 वर्षांनंतर स्वतःची काळजी घेणे अधिक महत्त्वाचे ठरते."


नीता अंबानी पुढे म्हणाल्या की, भरतनाट्यम नृत्यांगना असल्याने त्यांचे पाय मजबूत आहेत, "लेग डेज (Leg days) माझे आवडते आहेत; माझे पाय नृत्यांगनेसारखे मजबूत आहेत. मी वयाच्या ६ व्या वर्षापासून भरतनाट्यमचा सराव करत आहे, पण मला ते मिक्स (Mix) करायला आवडते... प्रत्येक दिवस शरीराच्या वेगवेगळ्या भागावर लक्ष केंद्रित करतो. मी आठवड्यातून ५-६ दिवस व्यायाम करते. मोबिलिटी (Mobility), फ्लेक्सिबिलिटी (Flexibility), योगा (Yoga) आणि को-स्ट्रेंथ (Co-strength) हे माझ्या दिनक्रमाचा भाग आहेत. काही दिवस मी स्विमिंग (Swimming) आणि ॲक्वा एक्सरसाइज (Aqua exercise) करते; मग काही दिवस असे असतात जेव्हा मी स्वतःला आनंद देते आणि एक तास नृत्य करते."


“जेव्हा मी प्रवास करत असते किंवा दुसरे काही उपलब्ध नसेल, तेव्हा मला चालायला आवडते. मी 5000-7000 पाऊले चालते. माझा आहार संतुलित आहे. मी शाकाहारी आहे; माझे अन्न सेंद्रिय आणि निसर्गावर आधारित आहे. प्रथिने घेणे खूप महत्वाचे आहे आणि मी साखर आणि साखरेचे पर्याय पूर्णपणे टाळते.” "जेव्हा मी व्यायाम करते, तेव्हा मला शांती मिळते; व्यायाम मला दिवसभर सकारात्मक ठेवतो. हे एंडोर्फिन (Endorphins) म्हणजेच आनंदी हार्मोन्स (Hormones) बाहेर टाकते आणि तणाव कमी करते. हे फक्त वजन उचलण्याबद्दल नाही; तर आपल्या दैनंदिन जीवनाचा सामना करण्यासाठी ऊर्जा आणि सहनशक्ती असण्याबद्दल आहे. माझ्यासाठी, माझ्या नातवंडांना उचलणे आणि त्यांच्याबरोबर धावण्याबद्दल आहे. हे वयाशी लढण्याबद्दल नाही; तर ते स्वीकारण्याबद्दल आहे. जर मी 61 व्या वर्षी करू शकते, तर तुम्हीसुद्धा करू शकता... थोडा वेळ काढा... जेव्हा तुम्ही मजबूत असाल, तेव्हा तुम्हाला कोणीही थांबवू शकत नाही, म्हणून पहिले पाऊल उचला, न थांबण्याचा निर्णय घ्या, StrongHERMovement मध्ये सामील व्हा...आजच सुरुवात करा...," त्या पुढे म्हणाल्या.

आंतरराष्ट्रीय महिला दिन ८ मार्च रोजी जागतिक स्तरावर साजरा केला जातो. हा दिवस महिलांच्या कर्तृत्वाचा गौरव करण्यासाठी, लैंगिक समानतेबद्दल जागरूकता वाढवण्यासाठी आणि अधिक न्याय्य समाजासाठी लढण्यासाठी समर्पित आहे.