vivek panmand

फळांमध्ये असलेले फायबर पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता टाळते. व्हिटॅमिन C रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण देते. फळे त्वचा तजेलदार ठेवतात, हृदय निरोगी ठेवतात आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.

प्रवास हा आनंददायक असतो पण योग्य तयारी नसेल तर त्रासदायक ठरू शकतो. लांबचा किंवा छोटा प्रवास असो, काही आवश्यक वस्तू सोबत ठेवल्यास तुमचा प्रवास सुखद होऊ शकतो. 

चाणक्य नीतीमध्ये निरोगी शरीराला खरी संपत्ती मानले आहे. अस्वस्थ मन आणि शरीर सुख देऊ शकत नाही, आरोग्यच खऱ्या सुखाची गुरुकिल्ली आहे. चाणक्यांनी आरोग्य टिकवण्यासाठी योग्य आहार, व्यायाम आणि ध्यान करण्याचा सल्ला दिला आहे.