Japanese Secret To Prevent Stroke : स्ट्रोक टाळण्यासाठी जपानी लोकांची पद्धत, फक्त १५ मिनिटे पुरेशी

मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा थांबल्यामुळे स्ट्रोक येतो. हे टाळण्यासाठी एक जपानी पद्धत मदत करते. हा सोपा उपाय रक्ताभिसरण सुधारतो आणि शारीरिक व मानसिक ताण कमी करतो.

Image Credit : Getty

जपानी लोकांची आरोग्यदायी सवय

हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक या आजकाल सामान्य समस्या बनल्या आहेत. मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा थांबणे म्हणजेच स्ट्रोक. हृदयाचे आरोग्य ठीक नसले तरी स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो. हृदयाचे अनियमित ठोके किंवा रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या झाल्यामुळे इस्केमिक स्ट्रोक येऊ शकतो. पण जपानी लोक स्ट्रोक टाळण्यासाठी एक खास पद्धत वापरतात.

Image Credit : Getty

स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी

पोषणतज्ञ श्वेता शाह यांनी एक जपानी रहस्य सांगितले आहे. रोज 15-20 मिनिटे गरम पाण्यात पाय बुडवून ठेवणे आरोग्यासाठी चांगले आहे, विशेषतः 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी. गरम पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या विस्तारतात आणि रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होतो. त्यात इप्सम सॉल्ट टाकल्यास स्नायूंना आराम मिळतो आणि चांगली झोप लागते.

Image Credit : stockPhoto

निरोगी जीवनशैली

स्ट्रोकच्या काही सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये अचानक तोल जाणे, अंधुक दिसणे, चेहऱ्याचा एक भाग वाकडा होणे, हात वर उचलता न येणे आणि बोलताना अडखळणे यांचा समावेश होतो. असे झाल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. 65 वर्षांवरील व्यक्ती, धूम्रपान आणि मद्यपान करणारे, वारंवार डोकेदुखी असणारे आणि टाइप-2 मधुमेह असलेल्यांना स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो, असा इशारा डॉक्टरांनी दिला आहे.