फॅटी लिव्हर: तिघांपैकी एकाला असतो हा आजार, कोणती लक्षणं दिसल्यास जीवावर बेतेल!
Fatty Liver Prevention Tips: आधुनिक काळात आपल्याला भेडसावणारी सर्वात मोठी आरोग्य समस्या कोणती आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? ती आपल्या शरीराला आतून नष्ट करते, पण दिसत नाही. चला तर मग जाणून घेऊया तो धोकादायक आजार कोणता आहे…
हा आजार नेमका का होतो?
आज लहानांपासून वृद्धांपर्यंत, तिघांपैकी एकजण या सायलेंट किलर आजाराने त्रस्त आहे. सुरुवातीला लक्षणे दिसत नाहीत, पण नंतर हा कॅन्सर बनू शकतो. याला MASLD म्हणतात. हा आजार का होतो ते जाणून घेऊया.
उपचार न केल्यास काय होते?
फॅटी लिव्हरमध्ये लिव्हरवर चरबी जमा होते. उपचार न केल्यास हा 'MASH' या गंभीर टप्प्यात पोहोचतो. यात लिव्हरला सूज येते व पेशी खराब होतात. यामुळे लिव्हर कॅन्सर होऊ शकतो. लिव्हर खराब होईपर्यंत हे कळत नाही.
या आहेत रोजच्या काही वाईट सवयी
जास्त साखर, कोल्ड्रिंक्स, चिप्स, मैद्याचे पदार्थ यांसारख्या वाईट सवयींमुळे फॅटी लिव्हर वाढतो. शारीरिक हालचालींचा अभाव धोकादायक आहे. आठवड्यातून १५० मिनिटे व्यायाम आवश्यक आहे. लठ्ठपणा, मधुमेह असल्यास धोका दुप्पट असतो.
या लक्षणांकडे लक्ष द्या
फॅटी लिव्हर एक सायलेंट किलर असला तरी, शरीर काही संकेत देते. याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. नेहमी थकवा आणि आळस जाणवणे. पोटाच्या वरच्या उजव्या बाजूला अस्वस्थता किंवा वेदना होणे.
सुरुवातीच्या टप्प्यात बरा होऊ शकतो
सुदैवाने, फॅटी लिव्हर सुरुवातीच्या टप्प्यात बरा होऊ शकतो. शरीराचे वजन ५-१०% कमी केल्याने लिव्हरवरील चरबी कमी होते. नियमित झोप, व्यायाम आणि संतुलित आहाराने लिव्हर पुन्हा निरोगी होऊ शकतो.
आपल्या शरीरातील महत्त्वाचा कारखाना
तज्ज्ञांच्या मते, कॉफीमधील अँटीऑक्सिडंट्स लिव्हर पेशींचे संरक्षण करतात. लिव्हर शरीरातील महत्त्वाचा कारखाना आहे. वजन नियंत्रणात ठेवून, योग्य आहार घेऊन आणि नियमित तपासणी करून ही समस्या टाळता येते.
