मलैका अरोराच्या इंटरमिटंट फास्टिंगमधील ३ पेये

वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक विविध आहार योजनांचा वापर करतात. आजकाल बरेच लोक इंटरमिटंट फास्टिंग हा आहार योजना वापरतात. ठराविक अंतराने जेवण करून उर्वरित वेळ उपवास करण्याची पद्धत म्हणजे इंटरमिटंट फास्टिंग. इंटरमिटंट फास्टिंगमध्ये समाविष्ट करावयाच्या तीन पेयांबद्दल अभिनेत्री मलैका अरोरा सांगतात.

या उपवासाचा उद्देश केवळ कॅलरीज कमी करणे नाही. जेवणाच्या वेळेनुसारही हा आहार घेतला जातो. १६ तास उपवास केल्यानंतर आठ तासांच्या कालावधीत जेवण करण्याची पद्धत म्हणजे १६/८.

मेंदूच्या कार्यासाठी हा आहार अधिक फायदेशीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा आहार खूप मदत करतो. इंटरमिटंट फास्टिंग करणाऱ्यांनी त्यांच्या आहारात समाविष्ट करावयाच्या तीन पेयांबद्दल येथे सांगितले आहे.

नारळ पाणी

नारळ पाण्यात बायोअ‍ॅक्टिव्ह एंझाइम्स आणि पोटॅशियम असते. हे चयापचय दर सुधारण्यास आणि अधिक कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करते. इतर फळांच्या रसांच्या तुलनेत नारळ पाण्यात सर्वाधिक खनिजे असतात. नारळ पाण्यात साखरेचे प्रमाण खूप कमी असते. हे अत्यंत पौष्टिक असून इलेक्ट्रोलाइटची पातळी स्थिर ठेवते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

जिरे पाणी

अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध जिरे पाणी चयापचय क्रिया सुधारते, पचन सुलभ करते आणि पोट फुगणे कमी करते. हे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते.

लिंबू पाणी

चयापचय वाढवण्यास मदत करणारे आणखी एक पेय म्हणजे लिंबू पाणी. हे पिणे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते.