मुलांच्या फोन वापरण्याच्या सवयीमुळे होतात नकारात्मक परिणाम, जाणून घ्या काय होत?

लहान मुलांच्या फोन वापरण्याच्या सवयींमुळे त्यांच्या शरीरावर विविध नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. त्यापैकी काही महत्त्वाचे परिणाम पुढीलप्रमाणे आहेत:

1. मानसिक आणि शारीरिक विकासावर परिणाम 

• स्क्रीनसमोरील जास्त वेळामुळे मुलांची सर्जनशीलता आणि कल्पकता कमी होऊ शकते. • वास्तविक खेळांमध्ये सहभाग कमी झाल्यामुळे शारीरिक विकासावर परिणाम होतो.

2. दृष्टीदोष

 • फोनच्या स्क्रीनकडे सतत पाहिल्याने डोळ्यांना ताण येतो, ज्यामुळे डोळ्यांची कमतरता (dry eyes), दृष्टी मंदावणे, आणि लहान वयात चष्मा लागण्याचा धोका वाढतो.

3. मानसिक ताण आणि एकटेपणा 

• सतत फोन वापरल्याने अनुत्पादक मानसिकता, चिडचिड, आणि सामाजिक संवाद कमी होतो. • सोशल मीडियाच्या अति वापरामुळे आत्मविश्वास कमी होण्याची शक्यता असते.

4. डोकेदुखी आणि झोपेचे विकार 

• झोपेच्या अगोदर फोन वापरल्यामुळे मेलनोटोनिन (sleep hormone) उत्पादनावर परिणाम होतो, ज्यामुळे झोपेचे विकार होऊ शकतात.

5. पाठीचा कणा आणि मानेच्या त्रास 

• सतत फोनकडे वाकून पाहिल्यामुळे टेक्स्ट नेक सिंड्रोम होतो, ज्यामुळे पाठीचा कणा, मान, आणि खांद्यावर ताण येतो. • चुकीच्या बसण्यामुळे पाठीचा पोश्चर खराब होतो.

6. लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव 

• फोनसाठी स्थिर बसल्यामुळे मुलांची शारीरिक क्रियाशीलता कमी होते, ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो.

उपाय: 

• फोनचा वेळ मर्यादित ठेवावा (उदा. दिवसात १-२ तासच).

 • शारीरिक खेळांसाठी प्रोत्साहन द्यावे. • डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी स्क्रीनपासून वेळोवेळी विश्रांती घ्यावी.

 • रात्री झोपण्यापूर्वी किमान १ तास फोनपासून लांब राहावे.

• मुलांच्या आयुष्यात संतुलन राखून योग्य सवयी लावल्यास या समस्यांवर नियंत्रण ठेवता येऊ शकते.