Kidney Health : किडनीचे आरोग्य सुधारण्यासाठी शरीरात 'हे' व्हिटॅमिन असणे आवश्यक

आपल्या नकळत किडनीचे आजार होतात. अवयवांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आवश्यक अन्न आणि औषधे घेतली तरी किडनीचे पूर्णपणे संरक्षण करणे शक्य होत नाही. या गोष्टींकडे लक्ष द्या. 

पोषक तत्वे -

सर्वच पोषक तत्वे किडनीला आधार देऊ शकत नाहीत. पण काही व्हिटॅमिन्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स किडनीचे संरक्षण करू शकतात.

व्हिटॅमिन सी -

व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे. ते सूज प्रतिबंधित करते आणि किडनीचे आरोग्य जपते. व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ भरपूर खावेत.

रोगप्रतिकारशक्ती -

वारंवार होणाऱ्या युरिनरी इन्फेक्शनमुळे किडनीचे आरोग्य बिघडू शकते. पण शरीरात पुरेसे व्हिटॅमिन सी असल्यास रोगप्रतिकारशक्ती वाढवता येते.

ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस -

व्हिटॅमिन सी किडनीमधील ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करू शकते. हे किडनीला नेहमी आधार देते.

किडनी स्टोन -

शरीरात पुरेसे व्हिटॅमिन सी असल्यास किडनी स्टोन होण्यास प्रतिबंध करता येतो. त्याच वेळी, शरीरातील व्हिटॅमिन सीची पातळी वाढू नये.

आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला -

किडनीचे आजार असलेल्यांनी व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत. सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.