ChatGPT said: केसांची वाढ चांगली व्हावी यासाठी तुमच्या आहाराबरोबरच केसांची योग्य निगा राखणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. खाली काही घरगुती उपाय व सवयी दिल्या आहेत ज्यामुळे केसांची वाढ सुधारू शकते.
26
संतुलित आहार घ्या
प्रोटीनयुक्त आहार (अंडी, दूध, मसूर, भाज्या, सुकामेवा) बायोटिन, झिंक, आयर्न आणि व्हिटॅमिन D युक्त पदार्थ खा. भरपूर पाणी प्या
36
केसांना नियमित तेल लावा
आठवड्यातून 2-3 वेळा कोमट तेलाने मसाज करा. नारळ, बदाम, आवळा, भृंगराज किंवा कढीपत्त्याचं तेल वापरा. मसाजमुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि केसांची वाढ सुधारते
