Monsoon Snacks : पावसाळ्यात संध्याकाळच्या नाश्तासाठी 5 हेल्दी रेसिपी, रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढेल

Monsoon Snacks : पावसाळा सुरू झाला की, चमचमीत पदार्थ खाण्याचे मनं करते. पण आजारपणही वाढले जाते. अशातच पावसाळ्यात संध्याकाळच्या नाश्तासाठी तुम्ही काही हेल्दी रेसिपी ट्राय करू शकता. 

पावसाळ्यात काय खावे?

पावसाळा सर्वांनाच आवडतो. यावेळी गरमागरम भजी ते लज्जतदार पदार्थ तयार केले जातात. पण संध्याकाळच्या नाश्तासाठी काय बनवावे असा प्रश्न बहुतांशजणांना मिळतो. अशातच काही हेल्दी रेसिपी पाहूया. 

मिक्स व्हेजिटेबल सूप

पावसाळ्याच्या दिवसांत तुम्ही मिक्स व्हेजिटेबल सूपचे संध्याकाळच्या नाश्तावेळी सेवन करू शकता. यामध्ये तुमच्या आवडीच्या भाज्या मिक्स करा. जेणेकरुन पावसाळ्यात तुमचे आरोग्यही राखले जाईल. 

सॅलड

सॅलडचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारली जाते. शरीराला भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन्स, मिनिरल्स मिळतात. यामुळे वजन नियंत्रणात राहते. त्वचेचा रंग उजळतो आणि दीर्घकाळ पोट भरलेले राहते. जेवणाच्या 1-2 तास आधी तुम्ही सॅलडचे सेवन करू शकता. 

फ्रुट ज्यूस

फळांचा ज्यूस पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी युक्त फळांचा ज्यूस पिऊ शकता. फळांच्या ज्यूसमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. यासह शरीर हाइड्रेट राहते, पचनक्रिया सुधारली जाते.

सँडविच

काकडी, टोमॅटो, शिमला मिरची अशा वेगवेगळ्या भाज्यांचा वापर करुन हेल्दी सँडविच तयार करू शकता. यामुळे पोट भरलेले राहिल. यासोबत हेल्दी स्नॅकचाही आस्वाद घेता येईल. 

पनीर टिक्का

पावसाळ्यात हेल्दी आणि चविष्ट असे काहीतरी खायचे असल्यास तुम्ही पनीर टिक्का तयार करू शकता. याची संपूर्ण रेसिपी तुम्हाला सोशल मीडियावर मिळेल. पनीरचे सेवन केल्याने हाडं मजबूत होतात, स्नायूंसाठी फायदेशीर, ब्लड शुगर नियंत्रणात राहते आणि पचनक्रियाही सुधारली जाते.

(Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)