90% लोक करतात ही चूक, त्यामुळं वाढतो हार्ट अटॅक आणि बीपीचा धोका

हिवाळ्यात, थंड हवामानामुळे रक्तदाब वाढू शकतो, ज्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. वृद्ध व्यक्ती आणि ज्यांना उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह आहे, त्यांनी अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. लक्षणे वेळेवर ओळखणे आणि योग्य प्रतिबंधात्मक उपाय करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

Heart Attack Warning Signs: हिवाळा सुरू होताच हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. दरवर्षी, थंड महिन्यांत रक्तदाब (BP) आणि हार्ट अटॅकच्या प्रकरणांमध्ये वाढ दिसून येते. हे हवामान विशेषतः वृद्ध, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयाच्या रुग्णांसाठी धोकादायक असते. प्रश्न असा आहे की हिवाळ्यात बीपी आणि हार्ट अटॅक का वाढतात, आणि स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी कोणती खबरदारी घ्यावी?

हिवाळ्यात बीपी का वाढतो?

थंड हवामानात, शरीर स्वतःला गरम ठेवण्यासाठी रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. यामुळे रक्ताच्या प्रवाहासाठी आवश्यक दाब वाढतो आणि अशा प्रकारे रक्तदाब वाढतो. याशिवाय

• थंड हवामानात घाम कमी येतो, ज्यामुळे शरीरातील मीठ आणि पाण्याचे संतुलन बिघडते.
• शारीरिक हालचाली कमी होतात.
• लोक जास्त तळलेले आणि खारट पदार्थ खातात.
• हे सर्व घटक मिळून उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढवतात.

हिवाळ्यात हार्ट अटॅकचा धोका कसा वाढतो?

हिवाळ्यात हृदयाला नेहमीपेक्षा जास्त काम करावे लागते. जेव्हा रक्तदाब वाढतो, तेव्हा हृदयावर दाब वाढतो, ज्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो.

याशिवाय

• थंड हवामानात रक्त घट्ट होते.
• कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.
• सकाळी अचानक थंड हवेत बाहेर पडणे धोकादायक ठरू शकते.
• याच कारणामुळे हिवाळ्यात हार्ट अटॅकची जास्त प्रकरणे दिसून येतात.

कोणाला जास्त सावध राहण्याची गरज आहे?

• उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण
• हृदयविकाराने ग्रस्त असलेले लोक
• मधुमेहाचे रुग्ण
• वृद्ध व्यक्ती
• धूम्रपान करणारे

या लोकांना हिवाळ्याच्या महिन्यांत विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

हिवाळ्यात उच्च BP आणि हार्ट अटॅकपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे? 

• थंडीपासून बचाव करा, गरम कपडे घाला.
• खूप थंड सकाळी फिरायला किंवा व्यायामासाठी बाहेर जाऊ नका.
• आपला रक्तदाब नियमितपणे तपासा.
• तुमची सांगितलेली औषधे वेळेवर घ्या.
• मीठ आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा.
• तणाव टाळा आणि पुरेशी झोप घ्या.

जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल, श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा चक्कर येत असेल, तर त्वरित तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

हार्ट अटॅकची लक्षणे कोणती आहेत

हार्ट अटॅकची लक्षणे अचानक किंवा हळूहळू दिसू शकतात, त्यामुळे त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे छातीत दुखणे, दाब किंवा जळजळ, जे डावा हात, खांदा, मान, जबडा किंवा पाठीपर्यंत पसरू शकते. श्वास घेण्यास त्रास होणे, गुदमरल्यासारखे वाटणे आणि अचानक थंड घाम येणे ही देखील गंभीर चिन्हे आहेत. चक्कर येणे, हलके वाटणे, मळमळ किंवा उलट्या होणे हे देखील हार्ट अटॅकचे लक्षण असू शकते. महिलांमध्ये वेगळी लक्षणे असू शकतात, जसे की खूप जास्त थकवा, पाठदुखी, अस्वस्थता आणि झोपेत अडचळा. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधणे खूप महत्त्वाचे आहे.