Health Tips : सकाळी रिकाम्या पोटी या सहा गोष्टी टाळा, अन्यथा आरोग्य बिघडू शकते!

Health Tips : सकाळची वेळ आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची असते. सकाळी काही चुकीच्या सवयी फॉलो केल्यास दिवसभर त्रास होऊ शकतो. रिकाम्या पोटी या सवयी फॉलो करणे टाळा आणि तंदरुस्त राहा. आपण याची घेऊया माहिती -

कॅफीनचे सेवन

सकाळी उठल्याबरोबर कॉफी किंवा चहा प्यायल्यास त्याचा तुमच्या मेटाबॉलिझमवर वाईट परिणाम होतो. रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने अपचन, गॅस यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

न खाता व्यायाम करणे

सकाळी उठल्याबरोबर काहीही न खाता व्यायाम केल्याने चक्कर येणे आणि थकवा जाणवू शकतो. तसेच, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्याची शक्यता असते.

थंड पाणी पिणे

सकाळी उठल्याबरोबर थंड पाणी प्यायल्यास त्याचा पचनावर परिणाम होतो आणि पोटदुखी होऊ शकते.

पेनकिलर घेणे टाळा

रिकाम्या पोटी कधीही औषध घेऊ नका. यामुळे छातीत जळजळ आणि गॅसची समस्या होऊ शकते.

गोड खाणे टाळा

सकाळी उठल्याबरोबर गोड पदार्थ खाणे टाळावे. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप धोकादायक आहे.

असे करा

सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्यायल्यानंतर नट्स किंवा कमी गोड फळे खावीत. यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते आणि शरीराला थकवा किंवा चक्कर जाणवत नाही.