हिवाळ्यात सायनुसायटीस त्रास? घरगुती उपाय!

हिवाळा हा ऋतू आल्हाददायक असला तरी अनेक आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतो. या ऋतूत दमा, सांधेदुखी यासारख्या समस्या वाढतात. विशेषतः सायनसच्या समस्येने त्रस्त असलेल्यांना हिवाळ्याचा त्रास जास्त होतो.

सायनस म्हणजे काय?

सायनस ही चेहऱ्याच्या हाडांमध्ये असलेली पोकळी आहे. ही पोकळी आपण श्वास घेतो त्या हवेचे गाळणे, आर्द्रता निर्माण करणे इत्यादी कार्य करते. या पोकळीत एक पातळ पटल असते. या पटलावर संसर्ग झाल्यास सायनसची समस्या निर्माण होते.

सायनसच्या समस्येमुळे नाक बंद होणे, चेहऱ्यावर वेदना, दाब आणि डोकेदुखी होऊ शकते. ही सामान्य लक्षणे आहेत. हिवाळ्यात सायनसची समस्या असलेल्यांना हा त्रास अधिक जाणवतो. या समस्येवर काही घरगुती उपाय आहेत.

हिवाळ्यात सायनस कसे टाळायचे?

स्टीम घ्या : सर्दी झाल्यावर आपण स्टीम घेतो. हिवाळ्यात सायनसची समस्या असलेल्यांनी दररोज स्टीम घेतल्यास डोके आणि नाकातील कफ कमी होतो.

पाणी प्या : हिवाळ्यात सायनसची समस्या असलेल्यांनी पुरेसे पाणी प्यावे. कोडे पाणी प्यायल्यास सर्दी होत नाही. त्यामुळे सायनसची समस्याही कमी होते. कोड्या पाण्याने आंघोळ करणेही फायदेशीर आहे.

सायनसची समस्या असलेल्यांनी घरात पुरेसा प्रकाश आणि हवा खेळती राहील याची काळजी घ्यावी. घरात धूळ असल्यास ती लगेच साफ करावी.

पुरेशी झोप : सायनसची समस्या असलेल्यांनी रात्री चांगली झोप घेतल्यास समस्या कमी होतात. उंच उशी वापरल्यासही सायनसचा त्रास कमी होतो.

हे देखील करा :

- सायनसची समस्या असलेल्यांनी हिवाळ्यात जेवणात लसूण जास्त प्रमाणात घ्यावा. लसूण कफ कमी करतो आणि सायनसचा त्रास कमी करतो.

- दररोज दोन चमचे मध खाल्ल्यास अ‍ॅलर्जी कमी होते.

- हिवाळ्यात सायनसची समस्या टाळण्यासाठी दररोज एक इंच आले खावे. आल्यातील बॅक्टेरियाविरोधी आणि अ‍ॅलर्जीविरोधी गुणधर्म सायनसची समस्या टाळतात.