उन्हाळ्यात स्विमिंग केल्यावर कोणते फायदे होतात?

स्विमिंग केल्यामुळे अनेक फायदे होत असतात. अशावेळी तब्येत कमी होते आणि जेवण चांगलं करायला हवं. आपण स्विमिंग केल्यामुळे आपली तब्येत कमी होत असते. 

उन्हाळ्यात स्विमिंग केल्यावर कोणते फायदे होतात?

उन्हाळ्यात स्विमिंग केल्याचे अनेक फायदे आहेत – फक्त शरीरासाठीच नाही, तर मानसिक आरोग्यासाठीसुद्धा! खाली याचे काही महत्त्वाचे फायदे दिले आहेत

शरीर थंड ठेवण्यास मदत

उन्हाळ्यात शरीराचं तापमान वाढतं, स्विमिंगमुळे ते नैसर्गिकरीत्या थंड राहतं.

संपूर्ण शरीराचा व्यायाम

स्विमिंग हे एक फुल बॉडी वर्कआउट आहे. मसल्स टोन होतात आणि फिटनेस सुधारतो.

हृदयासाठी फायदेशीर

हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते. कार्डिओ एक्सरसाईज म्हणून उत्तम आहे.

तणाव कमी होतो

पाण्यात वेळ घालवल्याने मेंदू शांत होतो. मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर.

चांगली झोप लागते

दिवसभर थकव्यानंतर पाण्यात पोहल्याने झोप चांगली लागते.

कॅलरी बर्न होतात

वजन कमी करायचं असेल, तर स्विमिंग एक उत्तम पर्याय. प्रत्येक सेशनमध्ये भरपूर कॅलरी खर्च होतात.

स्विमिंग करताना लक्षात ठेवा

स्वच्छ तलाव वापरा. पोहण्यापूर्वी आणि नंतर शॉवर घ्या. सनस्क्रीन वापरा (ओपन पूल असेल तर). शरीराला थंडीतून गरम वातावरणात आणताना सावधगिरी बाळगा.