उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी खास टिप्स

उन्हाळ्याच्या दिवसात त्वचेची अधिक काळजी घ्यावी लागते. या काळात त्वचेचा ग्लो आणि हाइड्रेट राहण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात पाण्याचे सेवन करावे असा सल्ला दिला जातो. पण उन्हात घराबाहेर फिरताना त्वचेची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया. जेणेकरुन उन्हाळ्याच्या दिवसात सनबर्न, टॅनिंग, डिहाइड्रेशनसारख्या समस्यांपासून दूर राहण्यास मदत होईल.

चेहरा स्वच्छ धुवा 

उन्हाळ्याच्या दिवसात सर्वप्रथम चेहरा वेळोवेळी स्वच्छ धुवा. या काळात तेलकट त्वचा अधिक तेलकट होऊ शकते. तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल असा फेस वॉश वापरा. तर उन्हाळ्यात, हवामान उष्ण आणि दमट असते.तेव्हा चेहरा ऑईली होतो.त्यामुळे चेहरा स्वच्छ धुवावा.

हायड्रेटेड रहा 

उन्हाळ्यात नेहमीच हायड्रेट राहणे महत्वाचे असते. तुम्ही झोपत असताना काही अतिरिक्त हायड्रेशनसाठी तुम्ही रात्री तुमचा चेहरा धुल्यानंतर हायड्रेटिंग फेस मास्क वापरू शकता. नियमित अंतराने तुमची त्वचा ताजेतवाने करण्यासाठी तुमच्या चेहऱ्यावर वारंवार पाण्याने स्वच्छ करा किंवा फेशियल मिस्ट सुद्धा वापरू शकता.

उन्हाळा हा तुमची त्वचा मॉइश्चरायझ आणि हायड्रेट ठेवण्याची वेळ आहे.तुमची त्वचा चमकदार ठेवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे किमान ७-८ ग्लास पाणी पिणे. हे केवळ डीहायड्रेशन दूर ठेवणार नाही तर ते तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ देखील बाहेर काढेल.

पुरेपूर झोप घ्या

ऋतू कोणताही असो, योग्य झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. हे केवळ तुम्हाला निरोगी ठेवत नाही तर चेहऱ्यावरील सुरकुत्या देखील कमी करते. तुमच्या चेहऱ्यावरील निस्तेजपणा दूर करते. म्हणूनच तुम्ही एक वेळापत्रक राखले पाहिजे ज्यामुळे तुम्हाला विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ मिळेल. म्हणून, वेळेवर झोपा आणि रात्रीच्या वेळी तुमची त्वचा दुरुस्त आणि ताजेतवाने होऊ द्या.

संतुलित आहार घ्या 

आपण जे खातो ते आपल्या त्वचेवर प्रतिबिंबित होते. तेलकट अन्न आणि साखरयुक्त पेये तुमची त्वचा निस्तेज आणि आळशी बनवू शकतात.तसेच, यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर डाग येऊ शकतात. म्हणून, आपल्या आहारात हंगामी भाज्या आणि फळे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

जीवनसत्त्वे, पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या भरलेले अन्न तुमच्या त्वचेचे पोषण करतील. ते जळजळ कमी करतात आणि सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून तुमच्या त्वचेचे रक्षण करतात.

जेव्हा तुम्हाला काहीतरी ताजेतवाने पिण्याची गरज वाटते तेव्हा नारळाच्या पाण्याचा आस्वाद घेऊ शकता.संतुलित आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. योग्य आहार पाळणे आणि हंगामी फळे आणि भाज्या नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे. थंड आणि हलके पदार्थ,ताजी फळे, फळांचे रस, जीवनावश्यक सॅलड्स आणि भरपूर पाणी सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला पोषण मिळेल. तुमच्या आहारात काही प्रथिनांचा समावेश करा आणि तेलकट किंवा जंक फूड टाळा.

पायांची देखील काळजी घ्या 

आपले बहुतेक लक्ष आपल्या चेहऱ्याची काळजी घेण्यावर असते कारण प्रत्येकजण तेच प्रथम पाहतो. परंतु हे विसरू नका की तुमचे पाय तुम्हाला दिवसभर वाहून घेतात आणि त्यांना काळजी देखील आवश्यक आहे. आपल्या पायांची त्वचा नियमितपणे एक्सफोलिएट करा.

सनस्क्रीन वापरा

आपले घरातून बाहेर पडण्ापूर्वी नियमितपणे सनस्क्रीन वापरा. कारण ती केवळ हानिकारक अतिनील किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करत नाही तर आपली त्वचा कोरडे होण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते. तुमची त्वचा तेलकट असल्यास सनस्क्रीन खरेदी करा आणि कोरडी त्वचा असल्यास मॉइश्चरायझिंग सनस्क्रीन घ्या. तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार सनस्क्रीन वापरा.

(Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)

आणखी वाचा : 

उन्हाळ्यात कलिंगड जास्त खाण्यास का सांगितलं जात?

उन्हाळ्यात प्राण्यांची काळजी कशी घ्यावी?