केसगळती घरच्या घरी कशी थांबवावी, पर्याय जाणून घ्या

केसगळती हा आजच्या काळात अनेकांना भेडसावणारा प्रश्न झाला आहे. वाढते ताणतणाव, चुकीचा आहार, हार्मोनल बदल, आणि रासायनिक उत्पादनांचा अतिरेकी वापर यामुळे केसांची गळती होत आहे. केसगळती थांबवण्यासाठी काही नैसर्गिक उपाय, आहारातील सुधारणा, आणि जीवनशैलीतील बदल प्रभावी ठरू शकतात.

नैसर्गिक उपाय 
नारळ तेल मसाज: 
गरम नारळाचे तेल मुळांवर लावून हलक्या हाताने मसाज केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांची मुळे बळकट होतात. 

आंवळा आणि मेथी: 
आंवळा रस किंवा मेथी दाण्याची पेस्ट केसांवर लावल्याने केस मजबूत होतात.

कडुनिंब आणि एलोवेरा: 
जंतुसंसर्ग टाळण्यासाठी कडुनिंबाचा रस आणि केसांना नमी देण्यासाठी एलोवेरा जेल फायदेशीर ठरते. योग्य आहाराचे महत्त्व प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, आणि झिंक यांचा समावेश असलेला आहार केसांच्या मुळांना पोषण देतो. अंडी, दूध, भाज्या, आणि नट्स यांचा नियमित आहारात समावेश करणे उपयुक्त ठरते.

जीवनशैलीतील बदल 
ताणतणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यानाचा अवलंब करावा. रासायनिक उत्पादनांचा कमी वापर आणि टाळू स्वच्छ ठेवण्याकडे लक्ष द्यावे. वैद्यकीय सल्ल्याची गरज केसगळती अत्याधिक होत असल्यास त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. अॅनिमिया, थायरॉइड, किंवा हार्मोनल असंतुलन यासारख्या समस्यांसाठी योग्य उपचार घेतल्यास केसगळती थांबू शकते.

निष्कर्ष
केसगळती थांबवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय, योग्य आहार, आणि तणावरहित जीवनशैली या गोष्टींचा अवलंब करा. केसांची काळजी घेण्यासाठी रसायनमुक्त उपायांचा वापर आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा आधार घ्या.