Skin Care : एसीमुळे त्वचा कोरडी पडतेय? मग तज्ज्ञांनी सांगितलेला हा सोपा उपाय करून बघाच!

Skin Care : रात्रभर एसीमध्ये झोपल्यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते, कारण एसी खोलीतील आर्द्रता कमी करतो. तज्ज्ञांच्या मते, यामुळे त्वचेला कोरडेपणा आणि जळजळ होऊ शकते.

Skin Care : उन्हाळ्याचा तडाखा इतका वाढला आहे की, आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी दिवस-रात्र एसी सुरू असतो. पण यामुळे त्वचा अनेकदा कोरडी, निस्तेज आणि ताणल्यासारखी वाटते. जर तुम्हालाही हा अनुभव येत असेल, तर एक साधा घरगुती उपाय तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. जुश्या सरीन सांगतात की, तुम्ही तुमच्या खोलीत फक्त एक बादली किंवा भांडंभर स्वच्छ पाणी ठेवून ही समस्या बऱ्याच प्रमाणात कमी करू शकता.

खोलीत पाणी ठेवल्याने खरंच फरक पडतो का?

रेस्पिरेटरी मेडिसिनमधील एमडी आणि चीफ कन्सल्टन्ट पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. शिवकुमार के. यांच्या मते, एसी खोली थंड करण्यासाठी हवेतील ओलावा (moisture) खेचून घेतो. यामुळे खोलीतील आर्द्रता (humidity) कमी होते आणि हवा कोरडी होते. हेच मुख्य कारण आहे की तुमची त्वचा रखरखीत वाटू लागते, तुमचे डोळे खाजवू किंवा जळजळू शकतात आणि नाक व घशाच्या आतील भागही कोरडा पडू शकतो.

खोलीत पाण्याची वाटी ठेवा

तज्ज्ञ सांगतात की, जेव्हा तुम्ही खोलीत बादली किंवा भांडंभर पाणी ठेवता, तेव्हा ते पाणी हळूहळू बाष्पीभवन (evaporate) होऊन हवेत पुन्हा ओलावा निर्माण करतं. अर्थात, हे एखाद्या ह्युमिडिफायरइतकं (humidifier) प्रभावी नसलं तरी, या युक्तीमुळे नक्कीच थोडा आराम मिळतो, विशेषतः लहान खोल्यांमध्ये.

रात्रभर एसी लावण्याचे तोटे

डॉ. मनिषा अरोरा यांच्या मते, सतत एसीमध्ये झोपल्याने तुमच्या शरीराला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• त्वचा कोरडी आणि निस्तेज होणे
• डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा आणि जळजळ
• डिहायड्रेशन, म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता
• घसा आणि नाक कोरडे पडणे
• कमी आर्द्रतेमुळे श्वसनाचे आजार वाढण्याचा धोका

खोलीतील आर्द्रता किती असावी?

निरोगी आणि आरामदायी वातावरणासाठी, तज्ज्ञांच्या मते खोलीतील आर्द्रता ४० ते ६० टक्क्यांच्या दरम्यान असावी. तसेच, एसीचं तापमान २२ ते २६ अंश सेल्सिअस दरम्यान ठेवणंही चांगलं आहे. जर तुम्ही एसी खोलीत जास्त वेळ घालवत असाल, तर दिवसभर पुरेसं पाणी प्या. त्वचेवर नियमितपणे मॉइश्चरायझर लावा. रात्रभर एसी चालवण्याऐवजी २-३ तासांचा टायमर लावण्याचा प्रयत्न करा.

(Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)