वेस्टिब्युलर मायग्रेन: चक्कर येण्यापासून सुटका मिळविण्यासाठी 'हा' करा उपाय
वेस्टिब्युलर मायग्रेन ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये चक्कर येणे हे मुख्य लक्षण आहे. ज्या लोकांना मायग्रेनचा त्रास होतो त्यांना अशक्तपणाचा त्रास होतो तसेच चक्कर येणे किंवा चक्कर येणे हे काही सेकंद किंवा तास टिकतात. अशा समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आहारातील बदल अत्यंत महत्त्वाची भूमिका बजावतात. वेस्टिब्युलर मायग्रेनच्या बाबतीत आहारात काय समाविष्ट केले पाहिजे आणि काय करू नये हे जाणून घ्या.
वेस्टिबुलर मायग्रेन ट्रिगर फूड्स समजून घ्या
जर तुम्हाला वेस्टिब्युलर मायग्रेनसह मायग्रेन एपिसोडपासून दूर राहायचे असेल तर तुम्हाला काही पदार्थांपासून दूर राहावे लागेल. चॉकलेट, अल्कोहोल आणि प्रक्रिया केलेले मांस यासारख्या काही खाद्य पदार्थांपासून दूर राहावे. त्याच वेळी, नायट्रेट्स, टायरामाइन, हिस्टामाइन आणि फेनिलेथिलामाइन सारख्या काही रसायनांमुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते. मायग्रेनला चालना देणारे अन्न व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात. एखादे अन्न खाल्ल्यानंतर चक्कर येत असेल किंवा डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर ते लगेच सोडा.
वेस्टिब्युलर मायग्रेनसाठी हा आहार घ्या
जर तुम्हाला वेस्टिब्युलर मायग्रेनचा त्रास होत असेल तर तुम्हाला तुमच्या आहारातून काही पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकावे लागतील. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काही पदार्थ रुग्णांमध्ये रोगाची लक्षणे वाढवतात.
- फळे: तुम्ही लिंबूवर्गीय फळे आणि टोमॅटो वगळता सर्व फळे खाऊ शकता.
- भाज्या: कांदे, बीन्स आणि मसूर वगळता सर्व भाज्यांचा आहारात समावेश करा.
- मांसाहार: प्रक्रिया केलेले मांस टाळा आणि ताजे मांस खा.
- दुग्धजन्य पदार्थ: तुमच्या आहारात नारळ आणि ओटचे दूध यांसारखे दुग्धजन्य पदार्थ नसलेले दूध घेणे सुरू करा.
वेस्टिबुलर मायग्रेनचा हल्ला कोणत्याही व्यक्तीसाठी गंभीर असल्याचे सिद्ध होते. चक्कर येऊन पडून व्यक्ती गंभीर जखमी होते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला आहारात बदल करून काही फायदे दिसत असतील तर तुम्ही नक्कीच बदल करायला हवा. आहारात कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
आणखी वाचा -
'विज्ञान धारा' योजनेद्वारे विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाला चालना